血管通暢對于我們的健康來說是相當重要，如果血管出現(xiàn)堵塞，那么身體就會出現(xiàn)一系列的問題，容易引起心腦血管病，一年中死于心腦血管病的病人在呈上升的趨勢。所以，中老年人應該重視血管健康，在平時要養(yǎng)成良好的生活方式，要多吃利于血管健康的食物，要去掉所有的影響健康的壞毛病。

那么哪些壞習慣容易引起血管堵塞呢？

壞習慣一、只吃肉，不吃蔬菜

有的人在平時只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，特別是一些中年人在平時的應酬交際比較多，經(jīng)常在外面餐館吃飯，在外面的餐館里的菜一般是含有高糖、高鹽以及高油的，經(jīng)常吃這類食物，不喜歡蔬菜，就會導致體內(nèi)脂肪越來越多，也容易引起血管脂肪堆積，最終會導致血管堵塞。

壞習慣二、喜歡久坐熬夜

現(xiàn)代人由于工作需要玩性太大，會有經(jīng)常熬夜加班或者熬夜玩游戲的現(xiàn)象。長期熬夜，會導致血管生物鐘紊亂，會引起體內(nèi)分泌過多的去甲腎上腺素和腎上腺素，就會引起血液流動變得緩慢，會導致血管收縮，還會引起血液變得粘稠起來，更容易患高血脂和心臟病等嚴重疾病。

壞習慣三、過量吸煙

不僅有很多老年人有吸煙的壞習慣，很多的中年人甚至年輪人都有吸煙的壞毛病，有的是應酬交際需要，有的會認為吸煙才有男人風度。吸煙是會引起血管問題的，因為香煙當中的一些毒素會給血管造成破壞，會引起血液黏稠度上升，特別是又熬夜又吸煙的情況下，血液黏稠度會比平時身高8倍以上。

壞習慣四、不喜歡運動

現(xiàn)代人是相當享受的，很多的工作甚至家務活被科技電器取代，在平時活動量大大減少，而且很多人不喜歡運動，喜歡長時間坐在沙發(fā)上玩手機，或者是長期久坐在電腦面前工作，這樣缺乏運動容易導致下身血液循環(huán)不暢，長期如此會導致血管內(nèi)的垃圾堆積，久而久之就會形成粥樣硬化斑塊，會影響到毛細血管供血。

壞習慣五、不重視高血壓、糖尿病的治療

很多人認為高血壓是一種普遍的疾病，不重視治療和護理，其實高血壓病人患腦梗死的幾率是健康人的5倍左右，特別是高血糖，不僅會危及到微血管，而且還會引起大血管發(fā)生病變，所以高血糖病人在發(fā)生腦卒中的幾率要比正常健康人高出2~3倍。

壞習慣六、長期心情壓抑

有研究發(fā)現(xiàn)，長期精神壓力比較大，更容易患心腦血管疾病進行壓力過大，會導致血管內(nèi)膜出現(xiàn)收縮，就會引起血管老化的速度加快。

大家應該重視血管的保養(yǎng)，在平時要堅持生活，有規(guī)律，不能夠熬夜，還要注重飲食健康，應該做到葷素搭配均衡，要適當?shù)某砸恍┦卟撕退?，要多喝水可以適當?shù)暮纫恍┚G茶，能夠降血壓，降血脂，有利于血管的保養(yǎng)。