心率失常是一種比較常見的心血管方面的現(xiàn)象，心律失常并不是一種疾病，但是心律失常經(jīng)常會(huì)引發(fā)一系列非常嚴(yán)重的并發(fā)癥，尤其是給老年人造成非常嚴(yán)重的危害，例如心力衰竭，血栓等都是心律失常的并發(fā)癥。那么作為心血管疾病高發(fā)人群的老年人應(yīng)該如何預(yù)防心律失常呢？

老年人易出現(xiàn)心律失常，日常要做好5個(gè)措施來預(yù)防！

1、注重勞逸結(jié)合

老年人一定要注重勞逸結(jié)合，尤其是要有充足的休息時(shí)間。在運(yùn)動(dòng)的過程中，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，且根?jù)自身情況調(diào)節(jié)自己的運(yùn)動(dòng)量，不要做超過自己身體承受能力的過度的體育鍛煉。同時(shí)要關(guān)注自己的睡眠質(zhì)量，睡眠是我們休息的重要方式之一，不熬夜以及良好的睡眠質(zhì)量對于我們的身體具有非常良好的作用。

2、愉悅的心情

心律失常與我們的情緒有著很大的關(guān)聯(lián)，在日常生活中要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不經(jīng)常出現(xiàn)大悲或者大喜的情緒，不急不躁，正確面對生活中所遇到的事情。豁達(dá)的面對生活，在日常生活中發(fā)現(xiàn)生活的樂趣，并積極尋找自己的興趣愛好，讓自己擁有一個(gè)豐富的老年生活。

3、注意生活習(xí)慣

生活習(xí)慣養(yǎng)成并非一朝一夕，很多老年人生活習(xí)慣是在漫長的歲月中所養(yǎng)成的，但是這些生活習(xí)慣并不都是有益于我們健康的。老年人一定要更加關(guān)注自己的生活習(xí)慣，食用恰當(dāng)適量且健康的食物，關(guān)注自己的飲食習(xí)慣。居住在溫度以及濕度適當(dāng)?shù)沫h(huán)境中，避免由于生活環(huán)境而給自己的身體造成損傷，這些都可以有效地起到避免心律失常的作用。

4、預(yù)防疾病

一些疾病可能會(huì)引發(fā)心律失?，F(xiàn)象的發(fā)生，尤其是老年人免疫力隨著年齡增長，會(huì)出現(xiàn)一定程度的衰退。很多老年人會(huì)在換季時(shí)候出現(xiàn)感冒的狀況，但其實(shí)感冒也可能會(huì)引發(fā)心律失常的發(fā)生，因此作為老年人一定要注意自己的保暖工作，盡量避免疾病的發(fā)生。

5、積極治療已有疾病

很多老年人會(huì)存在著一些慢性疾病，尤其是老年人患上心血管疾病的幾率較高，部分老年人會(huì)存在高血壓、高血糖或者是冠心病等心腦血管方面的疾病，這些疾病都會(huì)大大增加心律失常的發(fā)生。因此作為老年人，一旦患上這些疾病就應(yīng)該積極地配合醫(yī)護(hù)人員，做好治療工作，更好地治療自己疾病，讓自己擁有一個(gè)健康身體的同時(shí)避免一些其他疾病的發(fā)生。

心律失常雖然是一種比較常見的現(xiàn)象，但是對于老年人來說，心律失常很可能會(huì)造成非常嚴(yán)重后果。作為老年人，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己心率失常狀況發(fā)生，且伴隨其他癥狀時(shí)一定要及時(shí)的進(jìn)行就醫(yī)，做好充分的預(yù)防與治療工作。