現(xiàn)在患上動脈硬化的幾率越來越高，動脈硬化患者會出現(xiàn)頭痛頭暈，同時伴有看東西模糊、失眠多夢嗜睡，記憶力和思維能力明顯下降，總是因為小事而斤斤計較，情緒波動比較大，也有一部分患者會出現(xiàn)走路不穩(wěn)，而且一側(cè)肢體麻木無力。這類人群除了要積極的配合醫(yī)生治療之外，也可以通過食療的方式來保護血管，減輕心臟的負擔。

患有動脈硬化要注意飲食，送你3款食療方來調(diào)理！

1、冬瓜香菇湯

把500克冬瓜去皮清洗干凈切成塊，和淘洗干凈的大米以及15克香菇一起放在鍋里面煮成粥，最后加入適量的調(diào)料味調(diào)拌均勻就可以吃了。香菇具有降低血脂以及補脾益腎的功效。冬瓜性涼，能夠清熱解毒以及降低血脂，兩者相結(jié)合能達到清熱降脂的功效，特別適合于高血脂以及伴有身體水腫的人群。

2、木耳玉米粥

把10克黑木耳放在冷水里浸泡，泡軟之后撕碎，然后徹底的清洗干凈，把150克玉米煮熟和木耳一起放在鍋里面煮成粥就可以吃了。木耳能夠防止膽固醇在血管壁的沉積，具有抗血小板凝聚的功效。玉米里面含有的不飽和脂肪酸能夠有效的抑制膽固醇的吸收，能保持脂質(zhì)在身體中正常代謝，幫助降低血脂，保持血管的彈性，防止出現(xiàn)中風。

3、黑芝麻紅薯粥

先把芝麻放在鍋里面使用小火炒熟碾碎，把1000克紅薯清洗干凈，切成片和淘洗干凈的大米一起放在鍋里面煮成粥，然后加入適量的芝麻調(diào)伴均勻即可。紅薯里面含有人體所需要的氨基酸，所含有的粘液蛋白能夠預防動脈硬化。芝麻里面含有的四稀酸以及亞油酸，具有降膽固醇的功效。兩者相結(jié)合能夠降低血脂，同時也幫助清理血管的垃圾。

溫馨提示

平時要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，遠離高膽固醇以及高脂肪的食物。夏季飲食不能貪涼，盡量不要喝含糖飲料。積極的控制體重，避免讓身體過度肥胖，多吃一些富含膳食纖維的食物，控制鹽的攝入量，適當?shù)腻憻捝眢w來幫助分解脂肪。每天早晨醒來后要喝一杯溫開水，不僅能夠補充身體所需要的水分，同時也能降低血液粘稠度，防止發(fā)生意外。