現在人們的生活水平已經得到了提高，很多人都因為飲食上不注意很容易出現高血壓的情況。如果平時出現高血壓的情況，沒有及時的把血壓降低的話，就會對我們的身體健康有比較大的影響，容易引發(fā)很多不良的危害。通過食用一些食物也是可以很好的降低我們的血壓，平時應該了解多了解下應該吃什么菜。

吃什么菜可以很好的降低低血壓？

1、木耳

木耳也就是我們常說的黑木耳，在日常生活中經常吃一些木耳，可以起到比較不錯的美容養(yǎng)顏的效果。而且也可以讓我們的肌膚變得比較紅潤，起到較為好的容光煥發(fā)的效果，木耳可以很好地預防缺鐵性貧血等一系列的癥狀，也有比較不錯的改善效果，在日常生活中可以有有不錯的效果。

2、馬蹄

馬蹄也就是我們常說的水栗和地梨，這是一種草本類食物。在我們吃馬蹄的時候，就可以很好的起到改善高血壓的情況，首先我們可以把馬蹄去掉，并且把它的鹽分去除，放在鍋里面煮，每天可以服用兩次到三次左右，對于治療方式應該也是一個比較不錯的效果。

3、蠶豆花

蠶豆花有比較不錯的止血效果，而且還有較為不錯的改善嘔吐和咳血的情況的。一般建議我們可以把蠶豆花和蓮藕一起吃，這樣可以起到治療高血壓的情況的。

4、西蘭花

西蘭花富含比較豐富的維生素，而且還可以很好的降低血壓。經常吃一些西蘭花的好處是比較多的，女性朋友們經常吃一些西蘭花還可以有比較不錯的抗氧化的效果的。

5、芹菜

高血壓患者平時可以多吃一些芹菜，芹菜中富含較為豐富的有機酸和維生素C，只有比較不錯的清熱解毒效果，而且芹菜里面還有比較好的降壓成分，對于高血壓患者有比較不錯的輔助作用，高血壓患者多吃一些芹菜可以控制血壓。

溫馨提示

高血壓患者平時應該多吃一些豆類，經常吃一些豆制品可以很好的降低血壓，促進身體的血液循環(huán)。平時也要戒煙戒酒，煙酒食物很容易升高血壓，對身體影響是比較大的。平時也要加上體育鍛煉，適當的鍛煉可以降低血壓，有效的增強身體的免疫能力。平時也不要吃脂肪含量比較高的食物，油脂類食物對高血壓患者的影響是比較大的。