進(jìn)入體內(nèi)的能量主要轉(zhuǎn)化成甘油三酯儲(chǔ)存，當(dāng)身體需要時(shí)可直接分解成甘油三酯來(lái)為身體提供能量。可甘油三酯并不是越多越好，如果過(guò)高的話(huà)容易對(duì)肝臟、大腦、胰臟及心臟等重要器官帶來(lái)?yè)p傷。

甘油三酯過(guò)高會(huì)帶來(lái)哪些危害？

1、引起心臟疾病

心臟是體內(nèi)重要器官，能提供新鮮氧氣和血液。當(dāng)甘油三酯含量過(guò)多時(shí)不能被器官或組織所利，甘油三酯會(huì)在心臟動(dòng)脈的內(nèi)皮細(xì)胞中堆積，形成粥樣斑塊，堵塞動(dòng)脈血管，減慢血液循環(huán)速度，易引起心臟供血不足，從而導(dǎo)致心肌梗塞及心絞痛。另外血清中甘油三酯含量升高時(shí)也會(huì)誘發(fā)冠心病。

2、誘發(fā)高血糖

胰臟能促進(jìn)身體細(xì)胞對(duì)血糖吸收，維持身體所需要的能量。當(dāng)血液中甘油三酯含量過(guò)高時(shí)會(huì)出現(xiàn)胰島素抵抗，不能充分吸收血糖，從而升高血糖。若沒(méi)有得到控制會(huì)對(duì)胰臟功能帶來(lái)?yè)p害，導(dǎo)致胰島素偏低，影響對(duì)血糖吸收，從而誘發(fā)高血糖。

3、影響肝臟功能

肝臟在身體代謝中起著至關(guān)重要作用，肝臟能儲(chǔ)存、合成和代謝甘油三酯，當(dāng)甘油三酯攝入過(guò)多的話(huà)可超出肝臟代謝速度，讓大量甘油三酯在肝臟中堆積，引起肝臟功能障礙，對(duì)肝細(xì)胞帶來(lái)不同程度損傷，增加血清轉(zhuǎn)氨酶水平，從而形成脂肪肝。

4、引起腦中風(fēng)

甘油三酯是引起腦血栓或腦中風(fēng)的主要因素。因?yàn)楫?dāng)血液中甘油三酯含量過(guò)高時(shí)會(huì)升高血液粘稠度，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而引起腦部血管堵塞，甚至誘發(fā)腦血栓或腦中風(fēng)。

如何降低甘油三酯？

多吃膳食纖維食物能降低碳水化合物和糖分所引起的甘油三酯水平升高。控制糖分以及脂肪攝入，可選擇含不飽和脂肪酸的深海魚(yú)來(lái)降低甘油三酯。另外保持適度運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)胰島素代謝和血糖，降低肝臟中甘油三酯含量，能讓甘油三酯作為能量被肌肉所分解。

溫馨提示

多參加戶(hù)外活動(dòng)，把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，限制總熱量攝入。每頓飯只吃七分飽即可，平時(shí)可多吃含膳食纖維比較豐富的粗糧蔬菜和水果，能增加飽腹感，幫助降低血脂。保持規(guī)律作息，減少熬夜，減少久坐時(shí)間，不能長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著，少吃動(dòng)物內(nèi)臟。