隨著年齡的增長，各種心腦血管疾病會逐漸出現(xiàn)，而心腦血管出現(xiàn)發(fā)生的原因大多數(shù)是跟血管中存在垃圾過多有關系，所以有很多人都知道自己在平時需要定期清除血管垃圾，也都會做好相關措施，但有很多人不知道日常中的一些食物能有效幫助清除血管垃圾。

日常哪些食物可以幫助清除血管垃圾？

一、大棗

大棗中所含的維生素c和維生素p是比較高的，而這兩種物質(zhì)對于身體來講是更為重要，它能保持血管壁的彈性，幫助改善血液循環(huán)，還可以提高大腦和心臟的血液供應，另外維生素c和維生素p能降低血管中一些自由基對血管的傷害，降低身體對氧氣的消耗，有效預防心腦血管疾病，而且也能幫助老年人軟化血管。

二、大蒜

大蒜中所含的物質(zhì)可以幫助殺菌消炎，而且除了殺菌消炎外，還可以幫助降低膽固醇，大多數(shù)高血脂患者主要是因為血液中膽固醇過高，而導致血脂不斷上升讓心腦血管疾病發(fā)生，因此在平常多吃一些大蒜可以有效預防心腦血管疾病，而且還可以保持血管健康。

三、燕麥

燕麥中含有大量的營養(yǎng)元素，而這些營養(yǎng)元素對身體都是非常重要的，而且它里面還含有一些卵磷脂，亞油酸等，這些物質(zhì)可以起到降低膽固醇的作用，而且還能防止膽固醇在血管壁上沉積而讓管硬化，進而起到軟化血管的作用。

四、洋蔥

洋蔥中所含的前列腺素a物質(zhì)可以幫助稀釋血液，防止血液過于濃稠，也能避免血液濃稠而讓血管堵塞。

五、各種魚類

各種魚肉中所含的蛋白質(zhì)是比較高的，而蛋白質(zhì)是身體增強免疫力的主要元素之一。除了蛋白質(zhì)，它還含有豐富的不飽和脂肪酸，這些豐富的不飽和脂肪酸可以降低膽固醇以及血液中的甘油三酯，在軟化血管上有很好的效果，能幫助血管保持彈性，避免硬化而導致心腦血管疾病。

六、黑木耳

說起黑木耳相信大多數(shù)人都不陌生，都知道黑木耳中所含的膳食纖維比較高，可以幫助促進腸胃蠕動，幫助身體排除毒素，而且除了膳食纖維，黑木耳中還含有一種多糖物質(zhì)，這種多糖物質(zhì)可以降血脂，而且還能夠抗血栓，這種物質(zhì)可以吸附血液中的垃圾，幫助排出體外。

溫馨提示，想要清除血管垃圾不妨多吃以上這些食物，通過這些食物讓血管保持彈性，并且讓血液流通，能有效防止各種心腦血管疾病出現(xiàn)讓身體受到影響。