隨著生活水平的不斷提高，很多人開始關(guān)心起自己的生命健康了，尤其是注意養(yǎng)生，所以不僅在飲食和運(yùn)動上特別的注意，而且每天都要進(jìn)行血壓方面的檢測，為的就是防止身體出現(xiàn)什么問題，其實測血壓并不是想象中的那么簡單，是有很多的講究的。什么時候測量血壓會比較好？在測量血壓的時候有哪些是需要注意的？家庭醫(yī)生在線采訪了中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院副主任醫(yī)師程允就。

一天當(dāng)中什么時間測量血壓最好？

并不存在一天中哪個時間測量血壓最好這種說法。因為，高血壓測量的時間段是不固定的，人的血壓每天都會有不同的波動過程。所以程允就醫(yī)師建議大家最好早、中、晚都測一下血壓，這樣才能真正了解自己血壓的真是情況。如果發(fā)現(xiàn)異常，一定要盡早去醫(yī)院檢查，別耽誤治療。

血壓的測量方法及注意事項有哪些？

測血壓有明確的方法和注意事項：1.保持心平氣和，測之前至少休息5到10分鐘；2.測前半小時禁止抽煙、喝咖啡和濃茶；3.采取坐位時，血壓計必須與心臟下同一水平，袖帶跟臂肋一致，并且需要綁在肱動脈上方2到3公分左右。

24小時動態(tài)血壓監(jiān)測注意事項有哪些？

24小時動態(tài)血壓監(jiān)測注意事項主要有以下這些：1.袖帶要綁在左臂上，離肘窩2~3公分，如果袖帶出現(xiàn)明顯松動，可在自動測量的間隔時間，重新綁緊，松緊度以放下兩個手指為準(zhǔn)；2.測量檢測期間，要穿寬松舒適的上衣或襯衫，避免游泳和洗澡；3.避免使用重型器械或動力刀具，容易造成監(jiān)護(hù)儀紊亂。

有高血壓的朋友，一定要多吃粗糧、蔬果以及含鉀量肺腑的植物。同時，還要少吃高鹽、油膩的東西，少喝咖啡濃茶。除了在飲食上要嚴(yán)格控制外，要想血壓平穩(wěn)，還得注意科學(xué)運(yùn)動、戒煙戒酒、保持良好的心態(tài)。