慵懶無神，皮膚松弛沒彈性，四肢浮腫、舌頭邊緣有齒印，出現(xiàn)這種狀況的女性往往就是虛胖而水腫！中醫(yī)認(rèn)為，要解決以上所有的問題，一定要健脾祛濕，因為脾主運化水濕，脾功能不足，體內(nèi)水濕運化不暢，體內(nèi)水分無法正常代謝，都滯留在體內(nèi)，加重身體的濕氣，這才有了“連喝水都長胖”的囧事！

    “喝涼水都長胖”？脾虛的看過來

　　要解決虛胖，堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法，因為出汗可以給身體“脫水”肢體乏力，慵懶無神，皮膚松弛沒彈性，四肢浮腫、舌頭邊緣有齒印，出現(xiàn)這種狀況的女性往往就是虛胖而水腫！中醫(yī)認(rèn)為，要解決以上所有的問題，一定要健脾祛濕，因為脾主運化水濕，脾功能不足，體內(nèi)水濕運化不暢，體內(nèi)水分無法正常代謝，都滯留在體內(nèi)，加重身體的濕氣，這才有了“連喝水都長胖”的囧事！

　　數(shù)一數(shù)脾虛你占了幾條？

　　虛胖竟是脾虛惹的禍?!這是很多胖子們沒有想到的問題。廣州市中醫(yī)院中醫(yī)雜病科主治中醫(yī)師劉國新說，一旦人體發(fā)生脾虛后，就會導(dǎo)致體內(nèi)水濕運化不暢，水濕停留而出現(xiàn)腹瀉、便溏、水腫的狀況。一般來說，你是不是有脾虛的狀況，可以從以下四個特點加以辨認(rèn)：

　　（1）清晨起床，刷牙時發(fā)現(xiàn)舌頭上有齒痕。

　　脾與口唇有密切關(guān)系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，口淡口苦，這說明體內(nèi)有脾濕。

　?。?）上廁所后，發(fā)現(xiàn)大便黏在馬桶上。

　　在夏季，貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導(dǎo)致寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕，變成軟而不成形稀便，或者黏著在馬桶上。

　?。?）食欲差，吃一點就撐肚子。

　　雖然大多數(shù)人在苦夏里，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降的狀況，可是脾虛的人他們這種問題更為嚴(yán)重，不但吃得并不多，飯后還常常有飽脹的感覺。

　?。?）在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時會出現(xiàn)下肢水腫。

　　脾胃功能正常的人，能將體內(nèi)多余的水分及時地轉(zhuǎn)輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導(dǎo)致水液滯留，導(dǎo)致身體水腫。

　　給身體“脫水”：一燥二溫三去濕

　　要解決虛胖，減掉身體里多余的水分，消除水腫，就一定要先健脾益氣，讓脾胃功能恢復(fù)正常，保證體內(nèi)水濕運化通暢。由于脾虛與水濕關(guān)系密切，所以應(yīng)結(jié)合具體癥狀，給予燥濕、化濕、滲濕之品，以健脾祛濕。所以，常用的健脾理氣之品，多數(shù)是具有辛香味，且具有發(fā)散、行氣之功的藥材，比如砂仁、陳皮等，適當(dāng)配合理氣藥材，以益氣健脾為主，如山藥、薏米、大棗、扁豆等，此時切不可濫用苦寒瀉下的藥材，否則必然加重濕氣。

　　基本方：

　?。?）四君子湯：人參（或黨參）、白術(shù)、茯苓、甘草四味基本中草藥為主的古方劑。益氣健脾，適于脾虛諸證。

　　（2）參苓白術(shù)散：藥方是在四君子湯基礎(chǔ)上加山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾補(bǔ)氣，本方是治療脾虛濕盛癥的常用方。

　?。?）薏米蓮子粥：薏苡仁30克、蓮子肉(去皮心)30克、冰糖適量。先煎薏苡仁，再放入蓮子肉，等粥成后加入冰糖食用。健脾祛濕，是很好的藥膳。

    推薦閱讀：

    脫水影響智力 辦公室的你飲水了嗎？

    自助餐7大攻略，讓你安心享受不怕胖！

    白領(lǐng)警惕：周末睡多了也發(fā)胖