泡澡排毒學(xué)問(wèn)多
泡澡能讓血液循環(huán)順暢,讓全身變得暖暖的,這樣的溫?zé)嵝Ч彩桥哦镜年P(guān)鍵步驟。浴缸中的溫水還能促進(jìn)內(nèi)臟功能活化,提升能量的消耗,是一種讓人體身心放松的排毒方法。但不能只是一時(shí)的,要持續(xù)每天的泡澡,才能達(dá)到提高基礎(chǔ)代謝的效果。
排毒方法——粗鹽浴
用沒(méi)有經(jīng)過(guò)人為加工的天然粗鹽泡澡,就能在不知不覺(jué)中變得美麗迷人,這是許多日本女孩子的秘訣。
將 2匙左右的粗鹽加入 40℃的溫水中拌勻。先在浴缸中約泡 5分鐘,然后離開(kāi)浴缸約 30秒,這樣反復(fù) 2~3次。最后再用沐浴乳全身清潔一遍,包括頭發(fā)也要洗。
你可以用沐浴鹽代替粗鹽,但不可用食用鹽。粗鹽浴可以使體內(nèi)的廢物快速排出,另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上,增加保濕效果,使身體溫暖起來(lái),增加血液循環(huán)與新陳代謝。除了排毒養(yǎng)顏,粗鹽浴還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。
排毒方法——精油滋養(yǎng)浴
精油的超微分子是瘦身的“特工隊(duì)”,也是排毒的超級(jí)幫手。它會(huì)超快滲入皮膚底層,展開(kāi)美化身材的作業(yè),從而排出毒素。
在浴缸里放入 40℃左右的洗澡水,進(jìn)入浴缸后滴入 8~10滴精油,迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味,干性肌膚的人還可丟進(jìn)一顆浴球。
檸檬、橘子等都是瘦身排油的天王級(jí)精油,迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。
排毒方法——咖啡礦物玲瓏浴
咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松弛的皮膚愈泡愈緊,所以喝過(guò)咖啡后,千萬(wàn)別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。
將隨身包咖啡倒入鍋里煮,要煮得比平常更濃一些。將煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上20分鐘。泡澡之前,要先清潔肌膚,以免毛孔堵塞,阻礙汗水排出。
排毒方法——溫?zé)犭p享泡
除了原有的浴缸,你再準(zhǔn)備一個(gè)大浴盆,一邊放熱水,一邊放溫水,輪換著泡,身材就不知不覺(jué)變好了。
先泡在42℃的熱水中,泡到身體出汗為止。離開(kāi)浴缸,用干毛巾把身體擦干。再進(jìn)入35℃的溫水中,直到身體適應(yīng)水溫后再進(jìn)入熱水,這樣來(lái)回泡4~5次。
這種類(lèi)似三溫暖的泡澡方法,可借血管不斷的擴(kuò)張、收縮來(lái)增加血液循環(huán),連末梢血管都不放過(guò),所以排毒效果比較顯著。
排毒方法——健康綠茶浴
綠茶是排毒軍團(tuán)的大頭目,想不到泡它也能排毒吧?
把喝過(guò)的綠茶渣(3次的量),或喝過(guò)的茶包3~5包,丟入絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里即可下水,一次約泡20分鐘。
一定要用綠茶來(lái)泡,不可用其他的茶。綠茶中的茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率,因而能很有效地消耗脂肪,加速新陳代謝,排出毒素。
本文出自《漢方排毒養(yǎng)顏秘笈》,為出版社授權(quán)內(nèi)容,嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載。出版社內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系:
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(責(zé)任編輯:吳任飛 )
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