武則天是一位高壽的皇帝，她經(jīng)歷了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王，享年81歲。她之所以長壽，與她長期騎馬鍛煉，以及參禪修心有密切的關系。

武則天自幼身體強健，擅長馴馬。在當唐太宗才人時，在宮中是專為皇帝后妃出游準備車馬的，在太宗出去打獵或游玩時，武則天總是騎馬護駕，前后照應，長期的馬上運動，使她一直保持著健康的體魄和充沛的精力。

武則天27歲時，唐太宗駕崩。作為太宗的后妃之一，她被送入感業(yè)寺，當了3年尼姑。在這3年里，她整日參禪打坐，達到禪定的境界。從現(xiàn)代觀點看，這 種禪定的修習，無疑包含了深妙的氣功。在氣功狀態(tài)下，全身的興奮灶集中于一點，或為心思，或為呼吸，而機體的其他部分相應得到了休息。這樣，就達到了補養(yǎng) 精氣、積蓄能量的保健目的。中醫(yī)認為，七情過極皆可致病，而武則天依靠修習禪定，遠離煩惱，豁達樂觀，因而得以高壽。

身為“唐宋八大家”之一的蘇軾提出的四條養(yǎng)生“秘方”頗有見地。當日張鄂向蘇東坡征求養(yǎng)身方面的建議，蘇東坡答曰：“養(yǎng)生長壽古方，藥有四味?！庇谑呛跆K軾當即揮毫潑墨。

一曰無事以當貴。這就告訴我們?nèi)嗽谛那樯弦獮t灑大度，隨遇而安，不要過分在意榮辱得失。往往考慮的越多失去的也越多，盡量做到“不以物喜不以己悲”，保持一顆平常心。對于老年人來說有利于健康長壽，對于年輕人來說有利于心理健康，提高自己抗挫折能力。

二曰早寢以當富。在平日生活中，吃好穿好財物充足不能使我們健康長壽；對于不同年齡段的家人來說，養(yǎng)成良好的起居習慣是同等重要的，尤其是早睡早起，比獲得任何財富更加寶貴。

三曰安步以當車。這一條告訴我們?nèi)瞬灰^于講求安逸，能走路就不要坐車，能走樓梯就不要乘電梯，生命在于運動嘛。所以，每天早晨在小區(qū)的健身花園里都會看見我和家人徒步迎向朝陽的身影。

四曰晚食以當肉。蘇軾認為“人應已饑方食未飽”。饑餓了以后再進食，即便是粗茶淡飯，其香甜可口會勝過山珍海味；吃飯時不要吃得太飽，如果吃飽了還勉強進食，即使美味佳肴放在眼前也難以下咽。

蘇東坡的四味“長壽藥”實際上是強調(diào)了情志、睡眠、運動、飲食四個方面對養(yǎng)生長壽重要性，這種觀點即使在今天仍然值得借鑒。