進(jìn)入秋冬季，天氣漸漸變得干燥起來(lái)，人們唱會(huì)感到鼻子干燥不通暢，有時(shí)候稍微一碰就會(huì)出現(xiàn)流血情況，這種情況下采用按摩的方式進(jìn)行治療不僅促使黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤(rùn)，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎，預(yù)防感冒的作用。

鼻子是肺的外竅，很多邪氣都是通過(guò)口鼻進(jìn)入人體而致病。如果按摩鼻部的同時(shí)增加調(diào)息的練習(xí)，使呼吸加深、變緩慢、變?nèi)岷?、變均勻，?duì)健康有很大的促進(jìn)作用。

一是揉按山根：鼻根又稱為山根。揉按的方法是用拇指與食指或中指輕輕捏起鼻根的皮膚，以微有酸脹感為度，再輕輕地放下，重復(fù)約15～20次，以鼻根部位微紅、微熱為度，揉按此處有寧心安神的作用。

二是推擦鼻梁：左手中指指腹放在左側(cè)鼻梁，右手中指指腹放在右側(cè)鼻梁，兩中指沿著鼻子兩側(cè)做上下的推擦，從鼻尖到鼻根，往返約20次，以鼻子微微發(fā)熱、發(fā)紅為度；然后改用一手中指和拇指相對(duì)，其他三個(gè)手指頭翹起，用拇指和中指從鼻根部揉按到鼻翼，再到迎香穴。用中指和拇指指尖同時(shí)按壓雙側(cè)迎香，一邊按一邊揉，達(dá)到酸脹感為止。

三、鼻外法：用左手或右手拇指、食指，夾住鼻根兩側(cè)，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動(dòng)鼻部促使鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于分泌正常的鼻黏液。

四、鼻內(nèi)法：用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤(rùn)，黏膜紅潤(rùn)，保持正常溫度，增加耐寒能力。

五、點(diǎn)按迎香穴：以左右兩手中指或食指點(diǎn)按迎香穴（在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)約0.5寸，當(dāng)鼻唇溝凹陷處）12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供應(yīng)，防治鼻病，還能防治面神經(jīng)麻痹。

六、點(diǎn)按印堂穴：用拇指或食指、中指的指腹點(diǎn)按印堂穴（位于前額部，當(dāng)兩眉間連線與前正中線之交點(diǎn)處）l2次。也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增強(qiáng)鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力，能刺激嗅細(xì)胞，使嗅覺(jué)靈敏。

七、按摩耳廓防流感：據(jù)了解，按摩耳廓預(yù)防流感的方法并不復(fù)雜，具體為、拇指輕擦耳輪（耳朵的外周），擦至局部透熱（由內(nèi)向外發(fā)熱）為度。預(yù)防流感，每日一次，一次五分鐘左右。治療流感，每日2-3次，初次治療可遵男左女右法（即男士按左耳，女士按右耳）。專家介紹，運(yùn)用這一方法，可以補(bǔ)益肺氣，疏風(fēng)解表，即通過(guò)提高肺衛(wèi)功能，從而達(dá)到抗御外邪的作用。對(duì)流感及過(guò)敏（皮膚及鼻子）癥狀都有較好的療效。不過(guò)，專家表示，低血壓人群慎用。

八、揉搓迎香穴抗流感：除了耳廓按摩法之外，揉搓迎香穴對(duì)感冒、流感癥狀的消除以及預(yù)防皆有一定的作用。如果日常能堅(jiān)持按揉迎香穴，也可以作為一種預(yù)防甲流的方法。迎香穴距離鼻翼兩側(cè)1.5cm。市民可用兩手的食指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，并且按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各搓摩36次，會(huì)有酸脹感向額面放射。