推擦鼻梁

用右手食指指面放在鼻尖處，以順時針和逆時針方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復(fù)約20～30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè)，自迎香至鼻根部，再按揉上迎香。此法適合鼻塞，過敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。

擦鼻根

戴眼鏡的人先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會覺得鼻根有些酸脹，這是因為鼻根長時間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。中醫(yī)認為，鼻根反映心的狀況，心主神明，白天思慮太過，晚上失眠時，按擦鼻根處，可以幫助入眠。

拿鼻翼

用拇指與食指同時放在鼻翼兩側(cè)，輕輕拿起鼻翼然后放下，動作反復(fù)約20～50下。適合偶爾感到鼻塞或脾胃功能較差，食用較涼食物之后易腹瀉的人。中醫(yī)認為，鼻翼可以反應(yīng)胃腸道的狀況，按摩此處，可使氣血運行通暢，以調(diào)整脾胃功能。