日前某媒體報(bào)道了一篇關(guān)于“95%的女人不懂穿內(nèi)衣”的文章，里面指出很多女性選擇了不適體的內(nèi)衣導(dǎo)致身體脂肪游移到不該去的地方，影響身材。你們知道內(nèi)衣的錯(cuò)誤穿法嗎？也許我們并不知道一些我們自認(rèn)為正確的穿法其實(shí)是錯(cuò)誤的吧。

一、內(nèi)衣的重要性

1、胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循環(huán)。對(duì)產(chǎn)婦來講，不僅能使乳汁量增多，而且還可避免乳汁郁積而得乳腺炎。

2、胸罩能保護(hù)乳頭免受擦傷和碰痛。

3、保護(hù)乳房，避免下垂。

4、減輕乳房在運(yùn)動(dòng)和奔跑時(shí)的震動(dòng)。

5、冬天可防止寒風(fēng)鉆入肌膚而受涼。

二、穿內(nèi)衣常犯錯(cuò)誤

1、買前不試穿

很多女性在買文胸前都沒有試穿的習(xí)慣，尤其是有網(wǎng)購習(xí)慣的mm，看到價(jià)位合適就從網(wǎng)上直接購買來穿了。長期戴過小過緊的文胸，會(huì)影響局部血液和淋巴循環(huán)；而過于寬松的內(nèi)衣則導(dǎo)致胸部下垂。專家提醒廣大女性，在選購文胸時(shí)一定要多試穿。目前市場(chǎng)上文胸的種類很多，可以根據(jù)自己的體形、胖瘦、季和乳房發(fā)育情況進(jìn)行選擇。

2、過于迷信美體內(nèi)衣的塑身效果

穿美體內(nèi)衣可以滿足女性對(duì)美的追求，可是美麗常常是要付出代價(jià)的。脂肪由脂肪細(xì)胞構(gòu)成的，當(dāng)脂肪細(xì)胞被擠壓變扁時(shí)，脂肪跟隨推移流動(dòng)，美體內(nèi)衣就是利用這種脂肪流動(dòng)性原理來塑造體形的。長期穿美體內(nèi)衣會(huì)阻礙人體脂肪的自然發(fā)展，而受壓部位會(huì)會(huì)發(fā)生供血不良、纖維化等現(xiàn)象。所以，有些女性認(rèn)為，塑身內(nèi)衣勒得越緊、穿戴時(shí)間越長，效果越好，這種想法可是大錯(cuò)特錯(cuò)的。

3、不同時(shí)期穿戴相同的文胸

女人在不同人生階段，需要穿戴不同的文胸。比如青春期女孩，胸部正處于開始發(fā)育階段，文胸也要隨著胸部的發(fā)育而不斷的更換，這時(shí)候選擇的內(nèi)衣標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該以大小合適為主，而非追求高價(jià)位、漂亮的胸罩。孕期、哺乳期女性選擇穿戴的內(nèi)衣也與一般的女性穿戴內(nèi)衣不同。女人在懷孕期間胸部會(huì)腫脹、變大，文胸也應(yīng)該隨之而改變。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新媽媽為了哺乳方便而拒絕穿戴文胸，很容易導(dǎo)致胸部下垂。在此建議孕期、哺乳期女性，為了保持女人完美的胸型，請(qǐng)選擇戴上特定的文胸。

三、損害女性健康的內(nèi)衣

1、又緊又窄的文胸

如果長時(shí)間穿著又緊又窄的文胸，不單是穿著者感覺不舒適，更嚴(yán)重的是緊窄的文胸會(huì)壓迫乳房組織，影響乳房及周圍的血液循環(huán)，增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是青春期少女切記不可穿這樣的文胸。

2、又小又緊的內(nèi)褲

或許您會(huì)認(rèn)為又小又緊的內(nèi)褲很性感，或許你還會(huì)認(rèn)為又小又緊的內(nèi)褲有改善臀部曲線的塑身效果。其實(shí)，改變臀部曲線最佳的方法是運(yùn)動(dòng)。穿著又小又緊的內(nèi)褲百害而無一益。首先，它會(huì)造成整個(gè)下身都不舒服，腰部會(huì)被彈力橡皮筋勒得發(fā)紅，嚴(yán)重影響血液流通。其次，緊小的內(nèi)褲透氣性很差，會(huì)造成下身發(fā)癢等癥狀，容易引起婦科疾病。

3、連體緊身內(nèi)衣

長期穿連體緊身內(nèi)衣的危害常常被人們所忽略，許多有小肚腩的女性都喜歡穿連體緊身內(nèi)衣用來改善體型，但是長時(shí)間穿這種內(nèi)衣會(huì)導(dǎo)致胸悶、血壓升高、頭暈等癥狀，是身體健康的隱形“殺手”，應(yīng)警惕。

四、選擇內(nèi)衣的十大原則

女性內(nèi)衣的地位已日漸重要。合體的內(nèi)衣不僅使你感受到那貼身的舒適，還可以幫助你塑造格調(diào)獨(dú)特的外表。在越來越繁多的款式中如何選擇適合自己的內(nèi)衣，可參考以下幾點(diǎn)：

1、內(nèi)衣要適當(dāng)?shù)膶幩晌鹁o，貼身而不緊身。

2、盡量購買罩杯內(nèi)不含海綿或其他添加成分的胸罩。

3、剪裁要立體。

4、肩帶的拉力要夠。

5、面料舒適、環(huán)保、透氣性好。

6、罩杯鎖定脂肪能力強(qiáng)。

7、試穿時(shí)乳房是立體的、完整的，沒有壓迫感和被切割的跡象。

8、盡量少穿三角褲。如果一定要穿，請(qǐng)加穿一條優(yōu)質(zhì)束褲。

9、習(xí)慣穿養(yǎng)護(hù)腰線的優(yōu)質(zhì)束褲。

10、定期更換不合格的內(nèi)衣褲（連續(xù)用超過一年的內(nèi)衣要及時(shí)丟棄）。

五、如何正確穿胸罩

1、雙手穿過肩帶，上半身向前傾至45度左右。

2、將胸部對(duì)準(zhǔn)罩杯，保持前傾狀態(tài)，扣上背鉤。

3、彎腰90度，將腋下、背部、胃部的贅肉拔入罩杯內(nèi)，將其完全包住并整理好。

4、完全箔條好之后，調(diào)節(jié)肩帶的長度，使乳頭位于肩膀至肘關(guān)節(jié)的1/2處。

5、將罩杯整理好，檢查整件文胸，使之位于舒適、水平的狀態(tài)。

六個(gè)妙招讓你胸型更加完美

第一招、揉

用手掌發(fā)力，以乳頭為圓心，帶動(dòng)整個(gè)胸部組織，整體向上，緩慢畫圈按摩揉搓，做向上和向內(nèi)的手勢(shì)時(shí)，可以加大一點(diǎn)力度，同時(shí)可以對(duì)乳房內(nèi)有無腫塊或異常感覺進(jìn)行自檢。

第二招、按

指尖發(fā)力，從手指可及的背部開始，向乳房和胸口按壓，力量以產(chǎn)生酸痛感為準(zhǔn)，可以按圖索驥，刺激膻中、期門、乳根等穴位 。

第三招、托

用整個(gè)手掌和并攏的手指，沿乳房圓形的方向，從整個(gè)周長的外半圓和下半圓，由外向抹，托舉和聚攏乳房，力度要穩(wěn)定，手勢(shì)結(jié)束時(shí)力道要緩緩收回，感覺乳房的彈性，避免拉扯。

第四招、舉

坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，并向上伸直舉起。左手向后彎曲，帶動(dòng)手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12-15次。

第五招、推

坐在椅子上，雙手彎曲置于腦后，左手扶住右手肘，并向左推進(jìn)，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

第六招、伸

坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進(jìn)，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。