世界上最長壽的人
6月25日,世界上最長壽的人阿麗米罕·色依提在新疆喀什疏勒縣庫木西力克鄉(xiāng)拍昆吾伊拉村的家中迎來129歲生日。這一天,阿麗米罕·色依提不但得到自己孩子們的祝福,她過生日的事情傳播到網(wǎng)上后,全國各地的網(wǎng)民也都送上了生日祝福。
生日當(dāng)天,阿麗米罕·色依提像平常一樣早起,中午吃了孩子們給她做的湯面。
疏勒縣宣傳干事陳曉和新疆媒體記者前去探望了老人。陳曉說,由于天氣變化,老人幾天前患了感冒,身體有些不適,好在沒有什么大礙。
“老人精神狀態(tài)還不錯(cuò),可拄拐杖在院內(nèi)走幾步,大多數(shù)時(shí)間還是坐著。雖然身體不如從前,老人依舊樂觀開朗,我們跟她聊天時(shí),她還幽默地把自己青筋滿布的手讓我們看,想表達(dá)的意思是‘我老了’?!标悤哉f。
目前,阿麗米罕·色依提仍保持著多年養(yǎng)成的習(xí)慣,生活簡單,每天早起,按時(shí)吃飯、午飯后休息一會(huì)兒,做一些簡單的農(nóng)活。她不喜歡總是呆在一個(gè)地方,坐一會(huì)就要在院子里走走,她特別喜歡光腳在地上走,春秋季也不例外。老人的孫子說,這是她多年養(yǎng)成的習(xí)慣,她的腿腳很健康。冬季,她每天都在院子里曬上幾個(gè)小時(shí)的太陽,和鄰居聊聊天,她的聽力很好,思維清晰。
農(nóng)忙季節(jié),阿麗米罕還要安排家里人下地干活,她的女兒塔吉古麗·吐爾地說,阿麗米罕是一個(gè)樂觀的人,是一大家人的大管家,家里的大小事情她都要管一管。
老人不但幾乎不需要?jiǎng)e人照料,有時(shí)還能幫忙照看重孫子們。在家里,老人每天的工作就是看護(hù)幾個(gè)小重孫子,中午孩子們準(zhǔn)備睡覺時(shí),她要哄小小重孫睡覺,給他唱兒歌,還要不時(shí)晃動(dòng)搖籃。
阿麗米罕老人喜歡吃拉面、玉米糊、白米粥等,也喜歡吃肉,飯量比較大,最多時(shí)一頓吃十多個(gè)肉包子。老人家的院子里有一口壓水井,近三四年,老人習(xí)慣于喝涼井水,但從不拉肚子。
平時(shí),唱歌是阿麗米罕老人的樂趣,她的嘴里總是哼著維吾爾族特有節(jié)奏的曲調(diào)。每當(dāng)家里來了客人,她都會(huì)熱情地招呼,有時(shí)還會(huì)擺弄幾個(gè)舞蹈動(dòng)作,逗得大家哈哈大笑。
“她天生對(duì)音樂有特殊的愛好,有時(shí)一個(gè)人彈著都塔爾,嘴里哼著歌曲。”一位去探望她的干部說。
阿麗米罕老人的孫子輩至今已有40人之多,8個(gè)孫子孫女都是由老人一手帶大,孩子們和姥姥的感情非常深厚。
長壽的秘訣是什么?
經(jīng)常勞動(dòng),讓身體天天都能夠得到鍛煉。所謂的鍛煉不是刻意的為了鍛煉而鍛煉,生活中勤勞些,有什么事立刻去做,不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要騎車,能騎車就不要打車。每天做家務(wù)打掃衛(wèi)生,來回走動(dòng)走動(dòng)這也都是運(yùn)動(dòng)。
生活中吃飯八分飽,不貪吃,但要有規(guī)律;睡覺不要貪睡,醒了就不要繼續(xù)睡了;早睡早起,飯后百步走,活到九十九;
早起后最好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡覺前可以喝一杯酒活血。生活中時(shí)不時(shí)的要有些小吃,改變一下自己的口味。 不挑食,啥都能吃,但是肉不能長期多吃,多吃水果蔬菜五谷雜糧為好。
寧靜致遠(yuǎn),如果有條件,最好居住在遠(yuǎn)離城市遠(yuǎn)離工業(yè)區(qū),空氣環(huán)境清新的地方,至少所居住的地方不是經(jīng)常噪音污染嚴(yán)重。
淡泊名利,對(duì)于金錢、地位還有許許多多的事要看得開,夠用就可以了,絕不可以貪得無厭,得不到的東西不可強(qiáng)求;能舍才能有得。 有自制力,不貪迷于任何事物。
保持樂觀向上的心態(tài),凡是都往開處想,多一些寬容,少一些計(jì)較,不以物喜,不以己悲,不要讓外界的事物把自己變得很激動(dòng),保持心情的平靜,讓笑容一直留在臉上。
多做好事、善事,不做虧心事,對(duì)人坦誠以待,但求無愧于心,讓善良永遠(yuǎn)存于心中。
與家人和睦相處,與鄰里友好往來,與親友坦誠相待。與人處好關(guān)系,心里自然也舒暢。
要有幾個(gè)特別擅長的愛好,可以打發(fā)時(shí)間,還可以提高個(gè)人修養(yǎng)。領(lǐng)悟人生哲理。
適量的多說話可以減少內(nèi)心的壓抑,不會(huì)因?yàn)樾睦锏膽n郁衍生出病來。也不要嘮嘮叨叨的說個(gè)沒完,不要說太多的廢話。說話要平和,不要總是說話如同與人爭吵一般。
做人可以幽默一些,如果你能夠經(jīng)常把身邊的人都得開心,那么你每天一定也很高興。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
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