國(guó)慶假期綜合癥不但是心理方面疾病，也是身體上的疾病。其根本原因是同學(xué)們?cè)诩倨谥胁涣嫉纳罘绞酱騺y了自身的“生物鐘”和“心理鐘”的節(jié)律，造成了“錯(cuò)點(diǎn)”。如何判斷自己是否患假期綜合癥呢？學(xué)生假期綜合癥如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和調(diào)整好的話，會(huì)影響到假期后的學(xué)習(xí)積極性，同時(shí)身體健康也會(huì)受到影響。

學(xué)生假期綜合癥表現(xiàn)

1、身體疲勞：

在假期里，很多人都會(huì)進(jìn)入到一種“異常”的生活狀態(tài)中。比如作息日夜顛倒、飲食不定時(shí)、宅在家中不外出、不運(yùn)動(dòng)等。這些生活作息情況的改變，都會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，進(jìn)而身體免疫力下降。所以，當(dāng)假期結(jié)束后很多學(xué)生都會(huì)感到身體異常疲勞，做什么都提不起勁來(lái)。這很大原因是身體在假期里被過度消耗所造成的。

2、食欲不振：

食欲不振、厭食是學(xué)生假期綜合癥常見表現(xiàn)癥狀里的一種。由于假期里大開“食”戒，經(jīng)常大魚大肉、暴飲暴食之類的，都會(huì)影響到胃部消化以及自我調(diào)理功能。有的人甚至?xí)诩倨谶^后出現(xiàn)腹痛腹瀉，面對(duì)食物時(shí)產(chǎn)生惡心嘔吐等感覺。

3、不愿上學(xué)：

很多學(xué)生進(jìn)過長(zhǎng)假后，都會(huì)有不愿上學(xué)的情緒出現(xiàn)，特別是在剛開始回到學(xué)校上課的那幾天，潛意識(shí)中對(duì)于上學(xué)產(chǎn)生逃避心理，進(jìn)而影響到上課過程中對(duì)知識(shí)的接受能力。另外，患假期綜合癥的學(xué)生，對(duì)于上學(xué)還會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁、郁悶等消極心理。

談?wù)勅绾蜗@種綜合癥：

1、飲食方面

長(zhǎng)假里，孩子往往狂吃豪飲，用餐不規(guī)律無(wú)節(jié)制，造成假期后"剎不住車"，長(zhǎng)此以往，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育將造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣，節(jié)后一兩周內(nèi)，盡量讓孩子吃清淡一點(diǎn)的飯菜，并保證一日三餐的按時(shí)按量。

2、作息方面

家長(zhǎng)要對(duì)孩子玩電腦、看電視等進(jìn)行時(shí)間限制，家長(zhǎng)更應(yīng)該以身作則，督促孩子早睡早起，保持充足的睡眠，幫助孩子調(diào)整生物鐘，逐漸恢復(fù)到上學(xué)時(shí)的作息習(xí)慣。

3、學(xué)習(xí)方面

家長(zhǎng)的監(jiān)督和引導(dǎo)是孩子安心學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。在此，她教了家長(zhǎng)們幫助孩子收心的幾個(gè)小竅門。長(zhǎng)假期間多帶孩子到外面走走，多帶小孩參加一些小朋友比較多的活動(dòng)，長(zhǎng)假后，立即讓孩子重新面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活，孩子一時(shí)間會(huì)覺得難以適應(yīng)。這時(shí)，家長(zhǎng)不要給孩子過多壓力，一來(lái)要鼓勵(lì)孩子適當(dāng)?shù)囟嗫磿?，或者陪孩子適當(dāng)做一些體育鍛煉，讓孩子心態(tài)平和下來(lái)，從假期松散的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)變到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)上來(lái)。另一方面，家長(zhǎng)可以帶孩子參加一些跟學(xué)習(xí)能力或者學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)的活動(dòng)如QQ主題活動(dòng)，定期了解孩子的學(xué)習(xí)表現(xiàn)、活動(dòng)表現(xiàn)，多給孩子鼓勵(lì)和建議，不僅使孩子保持積極的心態(tài)，重新獲得學(xué)習(xí)的信心更要讓孩子在參加活動(dòng)的同時(shí)逐步的把心收攏到學(xué)習(xí)上，盡快融入長(zhǎng)假都的學(xué)習(xí)生活中。