盛夏天氣濕熱，加上空調(diào)造成的室內(nèi)外高溫差，不少高血壓患者會出現(xiàn)血壓“打擺子”的現(xiàn)象。在這特殊的季節(jié)，要穩(wěn)定血壓，最主要的對策就是避暑降溫?！安煌愋偷母哐獕夯颊邞獣茖W使用空調(diào)：肝火型患者氣溫調(diào)低一些關系不太大，但氣虛型和痰濕型的患者就不能過分貪涼，建議室溫保持在27～28℃就好，并盡量保持室內(nèi)溫度的穩(wěn)定，縮小室內(nèi)外溫差?！?/p>

另外，氣虛型和痰濕型的患者給身體降溫要盡量“悠著點”。從高溫的室外進入到屋里，不少人習慣一下子把空調(diào)開到十幾二十度，先涼下來再慢慢往上調(diào)。這種做法容易使血管從原來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài)，為血壓升高埋下伏筆。同樣，在空調(diào)房里逗留長時間后也不宜馬上出門。因為外面就是“滾滾熱浪”，血管會突然擴張。正確的做法是預先關空調(diào)、開窗門，讓室內(nèi)外溫差縮小，給身體和血壓的變化提供一個緩沖期，這樣血壓就不太容易“上躥下跳”了。

發(fā)現(xiàn)自己血壓高后，不要放任不管，也不要急著吃降壓藥，我們應客觀理性的對待。

1、確定是否是高血壓。有時可能是假性的高血壓，其具有的偶發(fā)性的特點，一般是要反復測量血壓3次以上，才能確定是不是患了高血壓。

2、改善生活方式。發(fā)現(xiàn)血壓高后，要改善自己的生活方式，飲食要節(jié)制，少糖少油少鹽，保證充足的睡眠，抽時間多做做運動。

3、盡量少用降壓藥。降壓藥用多了會形成依賴，是藥三分毒，長期使用對身體會構成傷害，所以不到萬不得以少用降壓藥。

4、加強血壓的測量。高血壓患者要注意加強血壓的測量，最好是自己備有個血壓測量器，每天測量一次。

此外，負離子對人體療養(yǎng)功能的發(fā)現(xiàn)，讓傳統(tǒng)醫(yī)學對“根治高血壓是天方夜譚”的定論慢慢產(chǎn)生了松動。臨床醫(yī)學證實，人體血細胞電子被掠奪會破壞血漿蛋白膠體的穩(wěn)定性，導致血液粘稠，這是高血壓的“源頭”，而被人體吸收的負離子可以恢復血細胞膜電位，同時有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況，擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調(diào)整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果。負離子療法雖然不確切地保證根治高血壓，但它從高血壓發(fā)病的根源著手，大大提高了高血壓患者的生活質(zhì)量，同時解決了傳統(tǒng)醫(yī)療手段治標不治本的問題。