隨著生活壓力的增大，往往會有許多人會出現(xiàn)心情煩躁的情況。那心情煩躁的時候，我們應該怎么辦呢？如何解決心情煩躁這一狀況呢？今天小編就來教大家心情煩躁應該怎么辦的方法，讓你不再心情煩躁。有興趣的朋友就來看一下吧。

心理暗示

當你煩惱時，應該多對自己采取積極暗示，告誡自己是正?，F(xiàn)象，烏云總會散盡，同時多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。

轉(zhuǎn)移自己的注意力

如果有時候我們是因為某個人或者某件事而心情不好時，可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，盡量避開那件事或那個人，然后去做自己喜歡做的事。比如聽聽音樂，看看電視，我自己心情不好的時候就喜歡看一些綜藝節(jié)目，然后大聲笑出來，笑完之后，就會覺得心情好多了。

聆聽音樂

音樂能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的音樂，無論是流行歌曲、管弦樂，或是傳統(tǒng)歌曲，最重要的是觸動心靈，拋卻煩惱，平衡心情。

運動改善情緒

一般來說，最能改善情緒的運動當屬瑜伽。找時間參加新的瑜伽課程，并和朋友一起上課，會讓心情加倍得到改善。從肢體得到舒展拉伸的運動中，不僅大腦會釋放出與快樂密切相關的內(nèi)啡肽，還能提高智力。只需20分鐘的瑜伽，就可以使運動者保持精力集中和接受新鮮事物的能力得到提高。

負離子療法

自然界負離子對人類健康是非常有益的，負離子能穿透血腦屏障進入腦脊液，調(diào)節(jié)大腦皮層功能，使興奮和抑郁過程處于平衡。通過調(diào)解人體腦垂體的內(nèi)啡肽和干擾素的水平，起到鎮(zhèn)靜、改善睡眠、抗氧化等功效，在醫(yī)學界享有“維他氧”“空氣維生素”“長壽素”“空氣維他命”等美稱。