火龍果能排毒養(yǎng)顏抗衰老 謹(jǐn)記5大飲食禁忌
生活中有各種各樣的水果,火龍果就是其中的一種,火龍果價(jià)格比較貴,當(dāng)然火龍果的營養(yǎng)價(jià)值也是非常的高的,保健養(yǎng)生的功效也是非常的強(qiáng)大。火龍果可以起到美容養(yǎng)顏,延緩衰老,減肥瘦身等功效。下面我們就為大家詳細(xì)的介紹一下火龍果的神奇功效。
火龍果的果實(shí)橢圓形,果皮顏色為紫紅色,色澤艷麗奪目,果肉顏色有白、紅等幾個(gè)不同品種,甜而不膩,清淡中多有點(diǎn)芬芳。
火龍果的營養(yǎng)
火龍果的營養(yǎng)十分豐富除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外 ,含有膳食纖維、維生素C,鐵、磷、鉀等礦物質(zhì),另外還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。是一種低熱量、高纖維的水果。
火龍果的功效
1、白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對重金屬中毒具有解毒的功效。由于環(huán)境污染,不健康飲食習(xí)慣,人類攝入食品重金屬也易含量超標(biāo)。而白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子時(shí),會自動(dòng)與重金屬離子結(jié)合,由排泄系統(tǒng)排除體外,起到解毒的作用。因此,食用含白蛋白豐富的火龍果,可避免重金屬離子的吸收而中毒。白蛋白對胃粘膜還有保護(hù)作用。
2、火龍果有一種更為特殊的成份——花青素?;ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實(shí)中的花青素含量為最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的作用。
3、火龍果還含有維生素C及水溶性膳食纖維,可美白皮膚及具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的。此其食療作用就不言而喻了,經(jīng)常食用火龍果 ,能降血壓 、降血脂、潤肺、解毒、養(yǎng)顏、明目 ,對便秘和糖尿病有輔助治療的作用。
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素,攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
5、火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚、美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。
火龍果的飲食禁忌
1、火龍果不宜于牛奶同食
2、火龍果屬?zèng)鲂?,有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃;而女性字月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。
3、火龍果中有個(gè)品種肉是紅色的,紅色的火龍果肉色鮮艷,有些人會對它的色澤暈眩,還有紅色火龍果的色素比較難消化,會隨人體排出來。
4、在吃火龍果時(shí),可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮——他們可以生吃,也可以涼拌或者放入湯里。吃火龍果浪費(fèi)火龍果皮十分可惜。
5、另外,火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖為主,這種天然葡萄糖,容易吸收,適合運(yùn)動(dòng)后食用。但火龍果的葡萄糖不甜導(dǎo)致大家誤以為這是低糖水果,其實(shí)火龍果的糖分比想象中的要高一些,需要注意的是糖尿病人不宜多吃。
溫馨提示:火龍果建議在餐前食用,這樣才能發(fā)揮火龍果膠體對胃壁的保護(hù)作用。
(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )
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