年齡的增長(zhǎng)，人體各功能都出現(xiàn)了不同程度的下降，而老年人的身體更是糟糕。提高自身的免疫力才是與疾病抗?fàn)幍淖钣行Х椒?。怎樣做才能提高自身的免疫力呢?/p>

負(fù)離子療法

負(fù)離子能夠中和氧化物質(zhì)，使氧化細(xì)胞傾向于弱堿性，因此氧與養(yǎng)分能夠充分吸收到細(xì)胞內(nèi)。新陳代謝活躍，因此各細(xì)胞機(jī)能也隨之活躍，強(qiáng)化了生物體防御機(jī)能、免疫力及自然自愈力，這樣就能夠治好疾病。

離子醫(yī)學(xué)創(chuàng)始人堀口昇醫(yī)學(xué)博士的名字命名的還原離子醫(yī)學(xué)品牌，擁有全球獨(dú)創(chuàng)的負(fù)離子醫(yī)療專利技術(shù)“離子變換器”，可產(chǎn)生等同自然界的負(fù)離子（還原離子），給予人體宇宙大自然能量的負(fù)離子，是增強(qiáng)生命力的根本療法，也就是將生命體自身持有的自然治愈力提高到最大限度，從身體內(nèi)部治療疾病，就能夠建立一個(gè)強(qiáng)健、不容易生病的身體。

飲食舉措

飲食均衡，每日攝取蔬菜5—8種、水果2—3種，每日攝入一種粗糧約1兩、一種薯類約4兩；隔日吃一次深海魚，每次約2—3兩魚肉；每日3個(gè)核桃或15粒花生等堅(jiān)果攝入；每日1個(gè)全蛋，2—3兩精瘦肉；隔日一次豆類攝入（以豆腐計(jì)，約3—4兩）；禁食高糖、高脂肪食物和熱帶魚類。此外，保證充足的睡眠，每天堅(jiān)持日光浴也可使免疫力增加。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、心臟的營(yíng)養(yǎng)和脂質(zhì)代謝，促進(jìn)全身血液和體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩機(jī)體組織的老化，相應(yīng)地延緩免疫系統(tǒng)功能衰減的進(jìn)程。如散步、太極拳、八段錦等。

保持心情愉快

老年人首先要注意保持心理健康。人體免疫系統(tǒng)各組織器官分布有神經(jīng)纖維，而所有神經(jīng)又受大腦指揮，所以大腦活動(dòng)直接影響到免疫系統(tǒng)的功能。積極樂觀的心理狀態(tài)有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞增長(zhǎng)，激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到充分保護(hù)機(jī)體的作用。