許多人常常感到很累，可是明明并沒有過分操勞。什么原因?qū)е鲁霈F(xiàn)這種狀況呢？免疫力低下往往表現(xiàn)出的就是容易生病、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低等等癥狀。想要提高免疫力，下面告訴你4個生活小錦囊。

1、堅持運動不疲勞

運動醫(yī)學(xué)研究證明，持之以恒的體育鍛煉，能顯著增強人體免疫功能。人們在進行體育鍛煉時，全身的肌肉和骨骼得到運動，體內(nèi)各個器官活動加強，新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加速，骨骼的造血功能加強，免疫系統(tǒng)的活力增強，使體內(nèi)產(chǎn)生更多的免疫細胞和免疫因子，并增強其活性。同時，體育鍛煉還能疏導(dǎo)心理緊張，減輕心理壓力，消除精神疲勞，穩(wěn)定情緒。這樣，就能有效地提高機體的細胞和體液免疫能力，減少各種疾病的發(fā)生。

2、睡得多不如睡得好

睡眠可防止大腦神經(jīng)細胞過度消耗而造成功能衰竭，有助于精神與體力的恢復(fù)及能量的儲存。醫(yī)學(xué)研究證實，睡眠還能提高機體的免疫功能，增強抗病能力，有利于疾病好轉(zhuǎn)、康復(fù)。不過，不要拘泥于每天8小時的睡眠規(guī)則，“好睡眠”的衡量標準不是時間，而是質(zhì)量。

3、每天保持好心情

研究發(fā)現(xiàn)，人體的免疫力與情緒有非常密切的聯(lián)系，快樂的人比抑郁的人更容易擁有良好的免疫力。這是因為良好的情緒能使大腦分泌出一些有益健康的化學(xué)物質(zhì)，激活人體免疫功能，抑制病原微生物的生長。而焦慮和悲觀的情緒則會影響免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成人體免疫力下降，甚至發(fā)生紊亂，容易受到感冒或其他疾病的侵襲。因此，要想增強免疫力，切記每天都要保持好心情。

4、常吸負離子強化治愈力

對健康有害的活性氧、氧化物的有害影響，不言而喻是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所使用的藥物及各種刺激療法所力所能及的，另外精神疲勞、環(huán)境中的有害物質(zhì)增加了體內(nèi)的乳酸，引發(fā)了疾病。從事生命科學(xué)的醫(yī)學(xué)工作者終于開始意識到：疾病的主要原因是正離子、生物體的酸化和氧化還有活性氧的作用。

消除病因、治療疾病、維持健康的要素之一，就是負離子。堀口昇是真正從醫(yī)學(xué)臨床上研究負離子，具有充分的科學(xué)依據(jù)并獲得世界公認的醫(yī)學(xué)品牌。負離子療法是使細胞內(nèi)維持弱堿性，將氧化物質(zhì)中和，并且將氧、營養(yǎng)成分充分吸收到細胞內(nèi)，加強人體自然治愈力，發(fā)揮生物體的防御機能。