四個按摩養(yǎng)生小竅門

腳底

生活中泡泡腳是很好的養(yǎng)生方法，如果能適當按摩，效果則會更突出。腳底板有很多個關乎人體健康的穴位，多達70多個，而且還有6條經絡的起止在腳上。腳部 與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的“第二個心臟”。經常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進腳腿的血液循環(huán)，調節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

腋窩

很多位置雖然不起眼，但對于健康來說卻有著重要的意義。腋窩有著淋巴結，有著很多汗腺，同時毛細血管和神經十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之 處，經常按摩腋窩。雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小，同時促進了血液循環(huán)，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

前胸

身體器官組織的活躍是身體健康的前提，而發(fā)揮免疫作用的位置也是如此。前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經常摩擦按摩前胸可以增強自 身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100~200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。

脊柱

身體的疼痛在中醫(yī)看來是氣血運行不利的表現(xiàn)，而久坐的上班族往往逃不開這樣的問題。因為脊柱是滋養(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經之地，一旦脊柱受到 傷害會造成嚴重后果。脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關系密切，經常按摩脊柱，可以激發(fā)經絡的暢通，促進血氣的運行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作。