步入更年期的女性都很擔(dān)心自身病情影響家庭幸福，的確，更年期女性控制不住自身的情緒，常常因為自己的猜想嘮叨導(dǎo)致家庭的破壞，對于更年期女性一定要做好一定的保健。那么、更年期如何保健呢？為了廣大女性的健康，我們一起看看以下介紹。

更年期如何保健？

絕經(jīng)后很多人要吃一些補劑，一種是健康補充，補鈣、補維生素D是可以的。中國人飲食當(dāng)中鈣是不夠的，平均每天從飲食中得的鈣是400毫克，但我們要達到800—1000毫克。

第二種是保健品，但用保健品之前要謹慎。醫(yī)生不會輕易推薦保健品，因為拿保健品調(diào)理一下身體可以，但它不是治病的。另外有些保健品里偷著加了一些東西。對此只能劃問號，包括大豆異黃酮。

大豆異黃酮本身并不壞，但要看是哪兒出的大豆，另外吃完大豆在不同人身上反應(yīng)也不一樣，所以不是說它對每一個人都有效。

對于更年期如何保健的問題，大家一定要注意，千萬不可相信一些外面宣傳的某某某治療更年期綜合癥的偏方，對于更年期病情除了去正規(guī)醫(yī)院治療檢查外，做好生活中的保健是很重要的，最后希望患者做到預(yù)防治療同步，早日康復(fù)。