40%更年期女性患骨質(zhì)疏松 日常注意補鈣是關鍵
女性更年期是一個過渡階段,90%以上的婦女都會出現(xiàn)不同程度的癥狀,影響個人健康和生活質(zhì)量。骨質(zhì)疏松是更年期女性面臨的一大難題,那么,更年期女性應該如何防治骨質(zhì)疏松呢?
更年期女性更易患骨質(zhì)疏松
卵巢功能衰退是導致女性出現(xiàn)雌、孕激素缺乏而進入絕經(jīng)期的直接原因。絕經(jīng)已不再僅僅是生理變化,而是一種內(nèi)分泌的病理變化。對于45—60歲的婦女,有85%會在絕經(jīng)前后出現(xiàn)潮熱、出汗、心慌、失眠、頭暈、情緒不穩(wěn)等癥狀。短的持續(xù)1到5年,有30%的婦女可能持續(xù)5年以上。這些癥狀可能會對婦女的心理及生活產(chǎn)生嚴重的影響。
雌激素缺乏不僅影響婦女的生活,更可能引發(fā)兩種由于雌激素缺乏造成的疾患:心血管疾病和骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松造成婦女在一生中發(fā)生髖骨骨折的危險性高于其患乳腺癌、宮頸癌、子宮癌和卵巢癌危險的總和。
據(jù)調(diào)查顯示,60歲以上的女性骨質(zhì)疏松率高達40%,而且隨年齡段增加,比例也在上升。在骨質(zhì)疏松的人群中,有30%的婦女會遭受骨折的痛苦。這些骨折包括脊柱壓縮性骨折、前臂骨骨折和股骨頸骨折。60歲以上的婦女中有25%可能發(fā)生脊柱壓縮骨折。
造成骨質(zhì)疏松的原因是雌激素減少后鈣的丟失。我國女性運動量相對較少,食物中鈣攝入和吸收量不足。絕經(jīng)后3至5年,平均每年會丟失2.5%的鈣,從而引發(fā)疾病。
如何治療骨質(zhì)疏松
1、補充鈣質(zhì)
鈣是人體骨骼的重要組成成分,鈣質(zhì)的主要來源于食物。如不能從食物中攝入足量的鈣質(zhì),骨骼缺乏鈣質(zhì)的補充,將導致此病的出現(xiàn)。此時,女性朋友需要適量的補充鈣質(zhì),市場上有大量的鈣劑出售,如碳酸鈣、枸櫞酸鈣等,女性朋友需要有選擇的使用。
2、補充維生素D
維生素D在治療中必不可少,維生素D促進鈣的吸收,有利于鈣的骨化。無維生素D,人體便不能吸收和利用鈣,常人每日約需400國際單位的維生素D(相當于100毫升牛奶或每周30—60分鐘的日光?。?,過量的維生素D對人體有害。維生素D進入肝臟后,經(jīng)過一系列羥化酶促反應,生成活性代謝產(chǎn)物參與骨代謝。
3、補充雌激素
絕經(jīng)期后,雌激素水平下降,造成骨質(zhì)丟失,使骨骼開始變脆,雌激素替代療法能減緩骨質(zhì)流失,降低骨折發(fā)生率。減少絕經(jīng)期的癥狀,如潮紅、陰道分泌減少、脾氣暴躁、失眠和多汗等。降低血中膽固醇水平,從而減少心臟病的發(fā)生。雌激素替代方法可以口服、注射或皮下埋植法。雌激素替代法可引起乳房觸痛和體液潴留。一些婦女可再次來月經(jīng),但不會懷孕。對已有典型骨質(zhì)疏松者,選用藥物需在醫(yī)師指導下使用。對已發(fā)生骨折的病人,加強外科治療,防止并發(fā)癥。
專家建議,人到中年后,首先要改掉長期吸咽、過量飲酒、久坐不動及低鈣飲食等不良生活習慣。有條件的可定期監(jiān)測骨密度,以供專科醫(yī)生對骨質(zhì)疏松的危險程度進行評估。另外,她還推薦了一個簡略而有效的療法:下蹲+太極+騎自行車。下蹲是美國運動協(xié)會專家公認最有效的預防骨質(zhì)疏松的好方法。而不適應劇烈運動的老人練太極最好,能增強平衡力。自行車是最好有氧運動之一,最適宜中年人。
(責任編輯:潘瑋璐 )
相關文章推薦
- 自貢不孕不育醫(yī)院
- 欽州私密整形醫(yī)院
- 平頂山市交運醫(yī)院
- 哈爾濱胃腸醫(yī)院
- 深圳康復醫(yī)院
- 黑龍江附一兒童醫(yī)院
- 上海中佑肛腸醫(yī)院
- 云浮牛皮癬醫(yī)院
- 黃石白癜風醫(yī)院
- 平?jīng)銎つw病醫(yī)院
- 南陽白癜風醫(yī)院
- 寧夏性病醫(yī)院
- 梧州早泄醫(yī)院
- 丹東早泄醫(yī)院
- 遼陽私密整形醫(yī)院
- 平頂山男科醫(yī)院
- 岳陽割包皮醫(yī)院
- 莆田肝病醫(yī)院
- 阜陽風濕病醫(yī)院
- 煙臺半島白癜風醫(yī)院
- 西安中際中西醫(yī)結合腦病醫(yī)院
- 上海治療尖銳濕疣醫(yī)院
- 仙桃私密整形醫(yī)院
- 臨沂不孕不育醫(yī)院
- 玉溪癲癇病醫(yī)院
- 晉中牛皮癬醫(yī)院
- 婁底男科醫(yī)院
- 永州男科醫(yī)院
- 邢臺私密整形醫(yī)院
- 安寧肛腸病醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關問答
專家答疑
小兒肚漲發(fā)熱咳嗽并嘔吐如何改善?
2024-10-30兩歲小孩能吃咽喉片嗎?量如何控制?
2024-10-30小兒面部黃喝白苓健脾顆粒,是何原因
2024-10-3010 個月小孩中午和晚上睡覺咳嗽厲害
2024-10-30懷孕晚期能喝哪些藥及注意事項是什么?
2024-10-30兩個月嬰兒舌苔、吐奶、不喝水、攢肚如
2024-10-30嬰兒肝炎綜合征服用清肝利膽口服液的方
2024-10-30小孩消化不良常拉肚子,脾虛能用健脾丸
2024-10-30
熱門文章
膠原蛋白怎么補充好?專業(yè)攻略助你科學補充
2024-10-31拉單杠的好處:從肌肉鍛煉到健康提升
2024-10-31甲亢是怎么引起的?有什么危害?
2024-10-25深入了解細胞免疫,日常生活中的免疫增強建議
2024-10-25睡落枕了怎么辦?實用小竅門助您快速緩解
2024-10-25核桃的正確吃法,健康養(yǎng)生從細節(jié)開始
2024-10-24蒲公英泡茶,解鎖健康新方式
2024-10-23三陰交定位指南,健康養(yǎng)生新起點
2024-10-22