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疼痛
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產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛怎么辦?別忽略這6個(gè)原因

2017-04-22 08:30:49      家庭醫(yī)生在線

有很多新媽媽都發(fā)現(xiàn),剛生完寶寶不久,從寶寶出生后的幾個(gè)月甚至是半年的時(shí)間里,身體某個(gè)關(guān)節(jié)經(jīng)常會出現(xiàn)疼痛的情況,其中以手指關(guān)節(jié)疼痛最為常見,那么導(dǎo)致產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛的原因是什么呢?又該如何進(jìn)行預(yù)防以及治療呢?

產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)疼痛的癥狀

常累及手指的近端指關(guān)節(jié),有晨僵的現(xiàn)象(早晨手指發(fā)僵,握拳困難)晨起關(guān)節(jié)僵直會持續(xù)時(shí)間長,通常持續(xù)好幾個(gè)小時(shí),多關(guān)節(jié)痛,且常為對稱性,游走性的特點(diǎn)。手X線改變多有骨質(zhì)損害。類風(fēng)濕因子呈陽性。

產(chǎn)后為什么會關(guān)節(jié)疼痛

(1)神經(jīng)的壓迫。妊娠期間,在體內(nèi)循環(huán)的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現(xiàn)水腫,壓迫了支配手指的神經(jīng)通道——正中神經(jīng),因此會感到麻木,疼痛,即造成了腕管綜合癥。

(2)維生素B12不足,缺少這種維生素會引起末梢神經(jīng)障礙引起關(guān)節(jié)麻木,疼痛。

(3)勞累過。寶寶是媽媽的心頭肉,尤其剛出生不久,新媽媽更是寸步不離,總是喜歡抱著他,殊不知長時(shí)間的受重也會造成手腳關(guān)節(jié)疼痛,另外,過重的家務(wù)勞動對新媽媽的手腳關(guān)節(jié)也會造成負(fù)擔(dān)。

(4)產(chǎn)后媽媽在坐月子期間,由于活動減少,甚至很少下床行走,還會使足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱,其對體重的支持和運(yùn)動時(shí)震動的緩沖作用大為減弱,脂肪。

(5)血虛、腎虛。產(chǎn)后血虛、腎虛,除了會出現(xiàn)身體無力、頭昏、心悸、怕冷、有麻木感等癥狀之外,也會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。

(6)中醫(yī)認(rèn)為,產(chǎn)后的關(guān)節(jié)痛與產(chǎn)后營血虧虛,瘀血留滯,或風(fēng)寒濕邪稽留有關(guān)。血虛則四肢百骸、筋脈關(guān)節(jié)失養(yǎng),血瘀則氣血運(yùn)行受阻,風(fēng)寒濕邪內(nèi)侵,稽留于肌膚、經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)之間,阻滯氣血的運(yùn)行,都可以出現(xiàn)產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛。

產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛如何預(yù)防

1、避免受風(fēng)。雖然說避免受風(fēng)但是并不代表不開窗戶不通風(fēng),媽媽的房間還是應(yīng)該多通風(fēng)讓通氣流通的,但是開窗時(shí)不要讓風(fēng)直接吹向媽媽和寶寶,通風(fēng)換氣的時(shí)候媽媽和寶寶可以暫時(shí)離開房間,這樣可以避免因?yàn)闇囟茸兓鴽鰧?dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

2、產(chǎn)后不能捂。很多老人怕新媽媽涼著,多給媽媽穿衣服、褲子,即使在夏季也穿長衣長褲關(guān)窗關(guān)門,這樣是不科學(xué)的,如果選擇長衣褲,應(yīng)該選擇輕薄布料,產(chǎn)后出汗多,應(yīng)該經(jīng)常更換衣服,如果產(chǎn)婦一直處在出汗的狀態(tài),稍加不注意就會著涼,引起關(guān)節(jié)痛。

3、產(chǎn)后不宜久站久立。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是有必要的,但是應(yīng)該適可而止,不要因?yàn)橛X得運(yùn)動可以減肥恢復(fù)身材,就沒完沒了的做運(yùn)動,產(chǎn)后體力恢復(fù)還需要一定的過程,不要著急,循序漸進(jìn)。否則就會引起腰肌勞損、關(guān)節(jié)疼痛。

4、飲食要注意。產(chǎn)后媽媽在飲食上也要忌生冷的食物,例如冰水、飲料、冰淇淋、寒涼水果,更不要吃剛從冰箱里面拿出來的任何食物,媽媽產(chǎn)后應(yīng)該吃常溫下的食物或者加熱過的食物,冷藏的食物一定要遠(yuǎn)離。

1)易消化且富合營養(yǎng)的湯類食物

2)高蛋白食物,如瘦肉、雞蛋等

3)補(bǔ)血類食物,如動物肝臟、黑木耳、蓮子等

4)適當(dāng)吃些蔬菜,以保持大便通暢。禁食寒涼和辛辣的食物。對于關(guān)節(jié)疼痛劇烈且有高熱者,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,以防患風(fēng)濕熱而延誤病情。

(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )

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