備孕注意事項(xiàng)
備孕注意事項(xiàng)
1。生活作息保持正常
現(xiàn)代人夜生活豐富,睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越晚,熬夜、日夜顛倒是常事,但這樣的生活方式不利于生理機(jī)能順利受孕。所以,女性朋友想要懷孕,要先養(yǎng)成正常的生活作息,晚上就寢時(shí)間不好超過(guò)11點(diǎn),這樣才能提高生理機(jī)能狀態(tài),提高受孕幾率。
2。避免接觸有害環(huán)境
孕婦若長(zhǎng)期呆在有害的環(huán)境,就會(huì)影響到受精卵的品質(zhì),造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。因此,準(zhǔn)備懷孕的女性要避開(kāi)輻射區(qū)、廢氣排放地等有害環(huán)境,也要避免喝酒、抽煙才不會(huì)影響胚胎發(fā)育。此外,若女性在用藥期間或者剛停藥想懷孕,應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn),因?yàn)楹芏嗨幬锒紩?huì)影響胎兒發(fā)育,造成嚴(yán)重的后果。
3。各類營(yíng)養(yǎng)攝取均衡
備孕時(shí),女性朋友除了要調(diào)養(yǎng)好生理機(jī)能外,也要補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng),為優(yōu)生寶寶做好準(zhǔn)備。飲食方面要注意均衡攝取五大類營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充足量葉酸,促進(jìn)胎兒神經(jīng)管發(fā)育;腌制食物要少吃,避免增加身體負(fù)擔(dān);女性若有高血糖傾向,就要少吃含糖量高的食物,避免罹患妊娠糖尿病,此外也要避免油炸類食物,這類食物脂肪含量太高。
4?;A(chǔ)體溫要長(zhǎng)期測(cè)量
女性的月經(jīng)周期包括低溫期(濾泡期)和高溫期(黃體期),這兩個(gè)分界點(diǎn)是排卵。濾泡期會(huì)在排卵后轉(zhuǎn)換為黃體期,這時(shí)候黃體素開(kāi)始增加,女性的體溫升高,也就進(jìn)入高溫期。女性可以通過(guò)觀察體溫改變掌握自己的排卵時(shí)間,研究顯示,女性體溫升高的前兩天也是受孕率最高的時(shí)間。所以,若長(zhǎng)期測(cè)量自己的基礎(chǔ)體溫,就能了解自己排卵的規(guī)則性,掌握受孕最佳時(shí)機(jī)。
5。順利排卵可以適當(dāng)依靠藥物幫助
對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)則的女性來(lái)講,因?yàn)榕怕巡徽#诤艽蟪潭壬嫌绊懙绞茉?。這時(shí)候可以依靠藥物輔助,幫助順利排卵。
6。夫妻雙方配合
對(duì)于35歲以上的女性,備孕時(shí)要先到婦產(chǎn)科檢查下,對(duì)自己的身體狀況進(jìn)行一番了解,再針對(duì)治療,讓受孕幾率提高。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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