當孕婦還在為自己吃什么而發(fā)愁的時候，卻渾然不知自己懷孕后才補沖營養(yǎng)已經(jīng)晚了一步。其實，準備懷孕的女性，提前三至六個月就可以做準備了，這其中就包括營養(yǎng)的適量補充。以下這4大生活誤區(qū)，你是否還在迷糊中呢？

1。懷孕后再進行營養(yǎng)補充

有些女性認為，懷孕前不要進行營養(yǎng)補充，懷孕后才需要營養(yǎng)補充。其實，這樣子理解是錯誤的，受精胚胎需要一個好的環(huán)境才能順利著床發(fā)育。

一塊貧瘠的土地和一塊肥沃的土地，種子更適合在哪兒生長呢？同樣的道理，營養(yǎng)充足的子宮更有益于受精卵的著床和生長。所以，孕前三至六個月補充相應營養(yǎng)，調(diào)理身體較為合適，等到懷孕后再補充營養(yǎng)顯得有點趕，不利于胚胎的發(fā)育和生長。

2。不抽煙，不喝酒就不會影響懷孕

有些夫妻覺得，醫(yī)生所說的影響懷孕的因素有些過于夸大事實，只要不抽煙，不喝煙就不會影響到懷孕。的確酒精和尼古丁對精子的殺傷力很大，會導致精子密度下降或是精子出現(xiàn)病變，不能順利完成受精。同樣女性抽煙喝酒也會導致卵子質(zhì)量下降，影響受孕。

但除了這些之外，像喝咖啡、熬夜、玩電子游戲過長時間等，也同樣是導致胚胎發(fā)育受阻的重要原因，不良的生活習慣可能讓胚胎停止發(fā)育，甚至出現(xiàn)畸形胎兒，因此只要是涉及到胎兒的健康，就不存在夸張一說，必須引起重視。

3。營養(yǎng)補充越多越好

懷孕期間或是備孕期間，女性營養(yǎng)補充得越多越好。這樣的概念大多出現(xiàn)在老一輩人的觀念當中，原因是當年她們懷孕生產(chǎn)時條件不太好，沒有補充好營養(yǎng)，覺得虧欠了孩子，現(xiàn)在經(jīng)濟條件好了，懷孕是大事，要好好補上。

其實，女性懷孕前和懷孕后可以適量地進行營養(yǎng)補充，以保證胎兒和孕婦的營養(yǎng)需求，但并不是越補越好，補多了補出三高和其他疾病就得不償失了。正常飲食，葷素搭配，多吃水果和蔬菜即可。

4。食物越精細越好

懷孕早期，有些孕婦孕吐現(xiàn)象比較厲害，吃得較少，家人便以為是食物不夠精細的原因。于是，家人把孕婦的食物越做越精細，讓孕婦每天都沒機會接觸到粗食或是其他食物。

其實這樣子做反而對孕婦不好，懷孕后長期食用精細食物，容易導致消化道不適，誘發(fā)便秘等情況出現(xiàn)。懷孕期間，最好能搭配一些營養(yǎng)豐富的粗糧一起食用，像小麥、玉米、紅薯之類，即能改善消化系統(tǒng)，又營養(yǎng)豐富。