備孕喝什么蘇打水

1、備孕喝什么蘇打水

懷孕初期是可以喝蘇打水的，因為懷孕體內(nèi)雌激素和孕激素等各項激素分泌增多，此時胃酸分泌增多，容易引起嘔吐的現(xiàn)象，蘇打水是偏堿性的，可以中和胃酸，減輕嘔吐的現(xiàn)象孕婦喝蘇打水可減輕早孕反應(yīng)的癥狀，可以喝的，不建議多喝，建議：孕早期：此期孕婦多有“早孕反應(yīng)”，食欲減退，出現(xiàn)嘔吐等，此時胚胎發(fā)育較緩慢，故孕婦對熱能、蛋白質(zhì)、無機鹽等營養(yǎng)素的需要量增加不明顯，基本同孕前。

懷孕的時候是可以喝蘇打水的，但是給自己喝蘇打水的時候不要選擇蘇打粉來兌的那種，要直接的購買經(jīng)過加工而成的蘇打水，這樣的蘇打水喝了對身體是沒有什么害處的，喝這種蘇打水也是可以糾正孕婦腸胃不適的現(xiàn)象，改善腸胃反胃嘔吐等不良現(xiàn)象。

2、備孕喝蘇打水的好處

2.1、蘇打水屬于弱堿性。人體內(nèi)環(huán)境是弱堿性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物。因此，需要進行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康。

2.2、蘇打水有利于養(yǎng)胃，因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。

2.3、蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。

2.4、美容：蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水：有助于增進食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。懷孕前喝屈臣氏蘇打水，對懷孕后胎兒，沒有影響。

3、備孕須警惕高糖蘇打水

醫(yī)學上將人體血液pH值小于7.35的情況稱為酸中毒，大于7.45則稱為堿中毒。無論是酸中毒還是堿中毒，統(tǒng)稱為酸堿平衡紊亂。既然人體胃腸道可以自行調(diào)節(jié)機體的酸堿平衡，不會改變pH值和酸性體質(zhì)，那么同樣也不會因為過量飲用蘇打水而造成堿中毒。

盡管蘇打水不會引起堿中毒，但現(xiàn)在流行的可樂、雪碧等添加了糖分或糖代用品的蘇打水，過量飲用會帶來其他健康風險。

此類蘇打水適量飲用問題不大，但若長期大量飲用，應(yīng)警惕高糖高熱量對機體的影響。高能量會導(dǎo)致肥胖，而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關(guān)。高糖可引起血糖升高，刺激胰島素分泌，反復(fù)血糖升高和胰島素過量分泌有導(dǎo)致糖尿病的危險。此外，高糖還會引起血液甘油三酯升高，從而增加患高血脂、冠心病的風險。

蘇打水的妙用有哪些

蘇打水的功效。市面上銷售的蘇打水大多會標注PH值，比如熱衷一款標注為7.7，是呈弱堿性的。人體的PH值為7.35-7.45，但是現(xiàn)在吃的比較多的肉類都是酸性的，人體強大的緩沖系統(tǒng)綜合PH值，讓人體一直處于正常范圍內(nèi)。像一些胃酸分泌過多的朋友可以選擇適量飲用，可起到綜合胃酸的作用。另外痛風病人可以適量飲用，痛風病人體內(nèi)的尿酸過多，無法代謝在離心臟最遠處沉積。喝堿性水可起到稍稍緩解的作用。如果正常人意義不大，長期飲用會導(dǎo)致添加劑攝入過多，所以建議根據(jù)情況，酌情飲用。

蘇打水小妙用。蘇打水具有抗氧化、預(yù)防皮膚衰老的作用，可以早晚用蘇打水洗臉，讓老化細胞迅速脫落，起到促進皮膚新陳代謝的作用。在蘇打水里加入檸檬汁制成洗發(fā)水，用來洗頭發(fā)，不用在添加其他化學成分，尤其是頭發(fā)里細小的沙粒，洗的非常干凈，而且整個過程都是天然的，沒任何刺激。