大量最新研究發(fā)現(xiàn)，很多食物和飲料的硬質(zhì)塑料外包裝中含有雙酚A，會降低女性子宮內(nèi)的細胞分裂，從而阻礙胚胎附著于子宮壁上。為安全起見，最好少用微波爐加熱聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐頭食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，對男女都不利。

專家介紹，現(xiàn)在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好東西。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制精子活力；還會影響卵細胞質(zhì)量，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激素合成，這可能導致月經(jīng)不調(diào)、性功能障礙等。

性傳播疾病會大大降低女性的懷孕幾率，因此適當節(jié)欲和使用安全套都是必要的手段。

雖然沒有“懷孕秘方”一說，但良好的飲食習慣能讓激素水平保持平穩(wěn)。格雷佛歐建議，人們要多吃新鮮的蔬菜水果，用全谷物替代精制的碳水化合物，以防胰島素水平快速升高而抑制排卵。

無論過瘦還是超重，都會降低女性激素水平并抑制排卵。肥胖男性也會遇到精子數(shù)量和質(zhì)量不高的問題，因此保持健康身材很重要。男性還要少穿緊身的褲子。女性要戒煙，防止卵子流失速度加快。