專家表示，在眾多導(dǎo)致男性前列腺癌的發(fā)病因素中，肥胖是最常見的一個(gè)原因，很多男性在平時(shí)生活中，不注意保養(yǎng)，或者是飲食不規(guī)律，或者是由于疾病因素，導(dǎo)致體重直線上升，但是并沒有引起重視，結(jié)果是導(dǎo)致了疾病的出現(xiàn)，比如前列腺癌。那么肥胖男性要如何才能遠(yuǎn)離前列腺癌呢？

專家指出，前列腺癌是可以預(yù)防的，關(guān)鍵是要男性朋友能堅(jiān)持，就可以很好預(yù)防前列腺癌的發(fā)病。

1、控制食量

引起肥胖的原因除了少運(yùn)動，飲食過量、飲食不當(dāng)也是重要因素之一。應(yīng)少吃脂肪、膽固醇和糖類等含熱量高的食物、少食肉類脂肪過高的食品，多吃水果蔬菜，同時(shí)注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和含鈣量豐富的食物，以調(diào)節(jié)身體所需的平衡。

2、遠(yuǎn)離荷爾蒙補(bǔ)品

有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果他已為前列腺問題所苦，那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。

3、運(yùn)動減肥

為預(yù)防前列腺癌的侵襲，肥胖的男性應(yīng)適當(dāng)減肥，而減肥最好從運(yùn)動和飲食入手。運(yùn)動減肥一直為眾多醫(yī)學(xué)專家認(rèn)可，但注意不可過度運(yùn)動，尤其是老年，活動量太大易造成身體的其他損傷，慢跑最適宜。

4、PSA檢查

專家指出，近10年來，我國肥胖癥患病率不斷上升，肥胖是否會影響PSA的檢測值直接關(guān)系到前列腺癌的早期診斷率。調(diào)查研究顯示：一個(gè)正常體重的老年早期前列腺癌患者，血清中檢測出PSA值可能會高于正常值，而肥胖者患早期前列腺癌時(shí)，其PSA值可能不會“亮紅燈”。

5、吃小零食補(bǔ)鋅

鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應(yīng)該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食。抗氧化劑可以保護(hù)前列腺，男士們的餐桌上應(yīng)該多些堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果。

6、規(guī)律性生活

澳大利亞的科學(xué)家對2338名男性調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，房事正常的人患病幾率小。此外，每周自慰5次以上的男性，70歲前患前列癌的風(fēng)險(xiǎn)比自慰次數(shù)少的男性降低34%。研究者稱，精液含有一些致癌物質(zhì)，常射精有助將其排出。