早在近百年前，牙膏廣告就不斷重復(fù)著同樣的畫面：俊男美女往牙刷的刷毛上擠出長長一條牙膏，蓋滿刷毛不夠，還要溢出兩根“觸角”。耳濡目染之下，許多人刷牙時也依葫蘆壺瓢。那么問題來了，刷一次牙，究竟真正需要的牙膏用量是多少？牙膏在使用上有什么要注意呢？

牙膏 豌豆大小已經(jīng)足夠

對牙膏生廠商而言，消費者越快用完一條牙膏，他們就越有利可圖。因此，營造刷牙就要把牙刷毛都擠上牙膏的文化，一點不足為奇。然而，事實上，對普通人而言，刷牙重要的是“刷”，牙膏只是起輔助作用。牙醫(yī)認(rèn)為，刷牙動作本身與牙膏作用的比率為9：1。

刷牙的目的，主要目的不是刷掉肉絲、菜葉或者其他食物殘渣，那是漱口和牙簽、牙線的功能。刷牙的目的是去除牙菌斑，一種細(xì)菌。牙菌斑通常位于靠近牙齦的位置，在牙齒下方三分之一區(qū)域。如果不好好清除，它們可能形成牙石，造成牙周病。因此，刷牙關(guān)鍵是刷，單純使用牙膏，如果不好好做好“刷”的動作，就起不到清除細(xì)菌，預(yù)防牙周病的目的。

牙膏不是越貴越好

不知你有沒有這樣的一種感受？小時候買支3.5元的牙膏，覺得已經(jīng)夠好，如今買支十幾元的倒覺得差了點。其實這也正常，畢竟，市面上有不少貴了好幾倍的牙膏陳列在架。對比之下，十幾塊的算是便宜了。而且，在多數(shù)人們心中總有種觀念：貴的=好的。然而事實并非如此，牙膏不是越貴越好。泡泡不是越多越好。

目前市面上的牙膏大致可分為普通牙膏和特殊功效牙膏，價格高的牙膏，貴就貴在它的功能性。普通牙膏的制作原料主要包括摩擦劑、保濕劑、發(fā)泡劑、粘合劑、甜味劑等。而特殊功效牙膏是在這些成分基礎(chǔ)上，添加了其他成分，氟、中草藥、特殊摩擦劑等。此類牙膏雖有其特殊性，也不能長期使用，否則可能帶來新的口腔疾病。

再者，買牙膏不要往貴的看。無口腔疾病、無齲齒的消費者，不要盲目選擇特殊功效的牙膏。選牙膏，關(guān)鍵得看你自身的需要，需以成分和效果為首選。

牙膏使用有四禁忌

1、不要盲目相信功效

牙膏在口內(nèi)停留的時間不太長即被涮出，一些特效牙膏難以在短時間內(nèi)發(fā)揮藥效。如果牙齒健康，選用普通牙膏即可。

2、牙膏最好換著用

長期使用同一種牙膏刷牙，會使某些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護(hù)齒的作用。最好幾種牙膏交替使用，這樣既可防止口腔內(nèi)的細(xì)菌對某些藥性成分產(chǎn)主耐藥性而影響防治效果，又能避免某些藥物被長期反復(fù)使用而過多攝入體內(nèi)。所以說，若干種牙膏交替使用，是一種較為明智的選擇。

3、一管牙膏不要用太久

因為牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細(xì)菌的機會也就大大增加。

4、一家人不要用一管牙膏

因為每個人的口腔都是一個有多種細(xì)菌存在的環(huán)境，平時我們再認(rèn)真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細(xì)菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會有細(xì)菌附著。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的細(xì)菌都會在管口聚集，隨后又被別人的牙刷帶走。所以說，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細(xì)菌存積就越多，細(xì)菌傳播的幾率就越高。