大家知道，很多女性在生完寶寶之后就會(huì)有腰痛的癥狀，這可能是由于在生完寶寶之后骨盆韌帶有所松弛，另外腰部的肌肉變的軟弱無力，子宮沒有完全的復(fù)位。下面，來教大家用食療藥膳的方法可以調(diào)理產(chǎn)后產(chǎn)生的腰痛。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

配方：當(dāng)歸30克，生姜30克，羊肉500克，黃酒少量。

做法：將當(dāng)歸、生姜用清水洗凈后順切大片。羊肉（去骨）剔去筋膜，入沸水鍋內(nèi)焯去血水后，撈出晾涼，切成約5厘米長(zhǎng)兩厘米寬1厘米厚的條備用。取沙鍋放入清水適量，將羊肉下入鍋內(nèi)，再下當(dāng)歸和生姜，加少量黃酒，武火煮沸去浮沫，文火燉約1.5小時(shí)至羊肉熟爛即可。

作用：當(dāng)歸性辛溫，有活血養(yǎng)血補(bǔ)血的功效；生姜可以溫中散寒，發(fā)汗解表；羊肉性溫?zé)幔軠刂醒a(bǔ)虛。三者配合起來，具有溫中補(bǔ)血、祛寒止痛的作用。

益母草山楂粥

配方：益母草30克，生山楂30克，粳米100克，大棗5枚。

做法：將益母草、生山楂放入沙鍋，加適量水，濃煎20分鐘，去渣取汁。取粳米、大棗加水用小火煨成稠粥。兌入前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煎煮幾分鐘即可。可加入少量紅糖。

作用：益母草性質(zhì)微寒，味苦辛，有去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫的作用；生山楂有活血化瘀止痛的功效。兩者配合能促進(jìn)惡露排出，減少惡露生成，使子宮盡早恢復(fù)。

杜仲山藥栗子粥

配方：杜仲10克，山藥30克，去殼栗子50克，糯米100克。

做法：先將杜仲洗凈、泡透，然后沙鍋內(nèi)放入山藥、去殼栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火燉成稠粥即可。

作用：杜仲甘微辛溫，主要治療腰脊痛，同時(shí)可以補(bǔ)中益精氣，強(qiáng)筋骨，除白帶及外陰瘙癢；山藥甘平，具有健脾、固腎、益精作用；板栗在西方被稱為“人參果”，味甘性溫，具有健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、活血、止血的功效。杜仲山藥栗子粥適用于產(chǎn)后腎虛腰痛的婦女。