出門沒帶手機(jī)，像丟了鑰匙一樣焦躁不安；吃飯時(shí)盯著手機(jī)，全然不顧身邊的親朋；走路也要低頭看手機(jī)，打發(fā)無聊……手機(jī)漸漸從一個(gè)通訊工具，變成了生活必需品，隨之而來的是一種現(xiàn)象，叫做“手機(jī)依賴癥”。

手機(jī)依賴癥是什么

手機(jī)依賴癥是一種新型心理疾病，尤其青睞青年白領(lǐng)女性、業(yè)務(wù)擔(dān)子重的中年男人和學(xué)生三類人。隨著手機(jī)在中國(guó)普及率的快速提高，越來越多的手機(jī)持有者發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)無法離開這個(gè)“愛物兒”，哪怕只是半天兒不見，也會(huì)魂不守舍，坐臥不寧。高科技在給人們帶來溝通便捷的同時(shí)，也將一種“新鮮病”——手機(jī)依賴癥“捆綁銷售”給了現(xiàn)代人。

人為什么會(huì)患上“手機(jī)依賴癥”？

一是手機(jī)市場(chǎng)繁榮，用戶可選的品牌、產(chǎn)品較多，覆蓋各個(gè)價(jià)位段，大部分人都能買得起，而且總有一款適合你，買到續(xù)航給力的手機(jī)不在話下。

二是上網(wǎng)條件成熟，遍及公共場(chǎng)所的WiFi、上網(wǎng)套餐便宜且網(wǎng)速給力，加上手機(jī)便攜性優(yōu)勢(shì)，用戶隨時(shí)隨地網(wǎng)上沖浪成為可能，使用頻率自然增加。換言之，當(dāng)WiFi這一底層需求解決后，用戶上網(wǎng)的想象空間徹底被打開。

三是應(yīng)用生態(tài)完善，數(shù)量龐大的開發(fā)者欲在移動(dòng)時(shí)代掘金，開發(fā)各種各樣的有趣、好玩的應(yīng)用，覆蓋用戶工作、生活的方方面面。只有你想不到，沒有開發(fā)者做不到，為用戶提供廣闊的選擇空間，挑選個(gè)性化應(yīng)用后投入大量時(shí)間、精力。

手機(jī)依賴癥危害

1、影響新陳代謝

在床上使用1個(gè)多小時(shí)手機(jī)等會(huì)發(fā)光的電子產(chǎn)品，會(huì)阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長(zhǎng)期被打亂，則會(huì)影響新陳代謝、情緒、免疫力，導(dǎo)致疾病多發(fā)。

2、容易忽略疲勞感

人們?cè)谕媸謾C(jī)的過程中往往忽略了身體的疲勞感，事實(shí)上，長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)造成眼疲勞

3、社交受到嚴(yán)重影響

一味依賴手機(jī)，深受手機(jī)影響的話，會(huì)給我們很多人的心理和社交帶來嚴(yán)重影響。

4、削減思考的能力

手機(jī)會(huì)讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，長(zhǎng)此以往甚至?xí)屓藗兓忌项愃啤白⒁饬φ系K”的心理問題。

如何擺脫智能手機(jī)依賴癥

1、有節(jié)制的利用微信、QQ等手機(jī)軟件。微信、QQ已經(jīng)深入了每一個(gè)智能手機(jī)依賴者的靈魂，是智能手機(jī)用戶主要的交流渠道。但是網(wǎng)絡(luò)的交流不能和人與人之間的交流相比，在網(wǎng)絡(luò)上大家都是掩飾自己不好的地方，把自己好的一面呈現(xiàn)給別人，因此在某種意義上講，這不是正常的交流。因此要想真正擺脫智能手機(jī)依賴癥，就必須有節(jié)制的利用QQ、微信這些工具，從網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中走到真實(shí)的生活當(dāng)中，多和朋友聚會(huì)，過真實(shí)的人生。

2、控制手機(jī)上網(wǎng)時(shí)間。如果說一下讓喜歡玩手機(jī)的人不再玩手機(jī)不太現(xiàn)實(shí)，那么循序漸進(jìn)控制上網(wǎng)時(shí)間是比較現(xiàn)實(shí)的。在平時(shí)的時(shí)間里，用手機(jī)上上網(wǎng)，瀏覽一下網(wǎng)頁(yè)，了解一下時(shí)事和當(dāng)前熱點(diǎn)。這樣既不會(huì)沉迷于手機(jī)，又利用了手機(jī)給我們帶來的樂趣。

3、換個(gè)非智能手機(jī)試試。如果自制力比較差，以上的幾點(diǎn)做不到，那么就可以換個(gè)非智能手機(jī)試試，用這樣的方式逼迫自己遠(yuǎn)離智能手機(jī)，回歸到以前的日子中。這樣體味幾天沒有手機(jī)嗡嗡作響的清凈日子，也許在習(xí)慣之后就能不再那么依賴智能手機(jī)了。

4、多與人交流。大家多有這樣一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，往往是無聊的時(shí)候，就會(huì)不由自主的拿出手機(jī)，在網(wǎng)絡(luò)上談天說地，尋找自己的樂趣。但是長(zhǎng)久以往我們似乎忘記了怎樣在現(xiàn)實(shí)中和人交流。因此，多與人交流，用與人交流的時(shí)間代替網(wǎng)上暢聊的時(shí)間，久而久之便會(huì)擺脫對(duì)手機(jī)的依賴。