熬夜養(yǎng)生食譜
熬夜養(yǎng)生食譜
1、熬夜蓮子百合煲瘦肉的做法
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
2、熬夜粉葛生魚湯的做法
每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
現(xiàn)代生活節(jié)奏地加快,導(dǎo)致很多人的工作壓力越來越大,時(shí)常需要加班加點(diǎn)來完成工作。加班就免不了熬夜,甚至有些人可能是通宵在工作。這樣超負(fù)荷地工作對(duì)身體的傷害是非常大的,誘發(fā)了各種疾病,失眠、記憶力下降、視力模糊、身體虛弱等等。輕微一些的則是長痘、上火、臉色難看、熊貓眼越來越明顯。年輕的MM仗著青春年少,對(duì)熬夜毫不在意,而且年輕時(shí)肌膚恢復(fù)得也比較快。但是,人不可能永遠(yuǎn)年輕,身體的問題也會(huì)因?yàn)榻?jīng)年累月地堆積而爆發(fā)出來。所以,減少熬夜,早點(diǎn)睡覺,為自己的健康著想。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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