甜杏仁和核桃的功效 甜杏仁抗癌之果
甜杏仁和核桃的功效 甜杏仁抗癌之果
核桃中的成分很有補(bǔ)腦的營養(yǎng)成分,而且經(jīng)常吃的話會(huì)提高大腦記憶力,而甜杏仁更是美容養(yǎng)顏的佳品,女士經(jīng)常吃會(huì)讓膚色更加透亮白嫩,所以這些堅(jiān)果類的食物都是最佳的補(bǔ)品。
甜杏仁抗癌之果
由于杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果,人們將大扁稱為抗癌之果。大扁含有豐富的脂肪油,有降低膽固醇的作用,因此,大扁對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用;中醫(yī)中藥理論認(rèn)為,大扁具有生津止渴、潤肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。
所以常吃這些最營養(yǎng)的食物也會(huì)讓身體各個(gè)方面的所需編的更加全面,核桃雖然苦但是確實(shí)最豐富的營養(yǎng)品,甜杏仁能補(bǔ)充身體內(nèi)的很多元素,這些都是養(yǎng)生必備的佳品,如果要想長久的養(yǎng)生就要多吃這些食物,讓自己的身體更加健康更加青春。
核桃抗氧化之王
價(jià)值豐富,具有健腦功效,有"萬歲子""長壽果""養(yǎng)生之寶"的美譽(yù)。桃可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人有益,核桃有溫肺定喘和防止細(xì)胞老化的功效,還能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤澤肌膚。
美國飲食協(xié)會(huì)建議人們每周最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女,因?yàn)楹颂抑兴木彼帷⒂退帷⒖寡趸镔|(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管,預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等頗有裨益。
一次不要吃得太多,否則會(huì)影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會(huì)損失一部分營養(yǎng),所以,不要?jiǎng)兊暨@層皮。
核桃與紅棗、黑芝麻、阿膠、冰糖同煮,文火熬至膏狀,食用有活血化瘀、補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效,適合貧血、體虛的人食用。其中,冰糖的作用不可小瞧,因?yàn)槠渌姆N食物的性質(zhì)都偏溫?zé)?,冰糖則是性涼,可以抵消掉一部分溫?zé)?,這樣吃起來就不容易上火了。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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