一口潔白堅(jiān)固的牙齒，能讓你受人歡迎、充滿自信。而現(xiàn)實(shí)生活中多數(shù)人被不同程度的牙病困擾。即使認(rèn)真刷牙、飯后漱口，為什么還會有齲齒、牙周病等問題？其實(shí)，你的牙齒可能是被一些不起眼的習(xí)慣損傷。

5個(gè)壞習(xí)慣會傷害牙齒！

1、刷牙時(shí)用力過大

標(biāo)志是你的牙刷使用2-3個(gè)月即出現(xiàn)刷毛彎曲（在無接觸熱水的情況下）。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過分磨耗，出現(xiàn)牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

2、常吃酸性食物

酸的食物腐蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致齲齒，碳酸飲料和橘子之類的就含有大量的酸性物質(zhì)。

3、隨意服藥

孕婦懷孕4月后至小孩7歲前服用四環(huán)素類藥物，此階段服用的四環(huán)素類藥物會與牙本質(zhì)結(jié)合，使牙齒顏色變黑，更嚴(yán)重時(shí)會阻礙牙體組織的發(fā)育，造成表面缺損。

4、牙刷經(jīng)久永不換

牙刷使用久了就容易導(dǎo)致牙刷毛變形，這樣不但不能有效清潔牙齒，而且還有可能戳傷到牙齦。因此，建議長刷最長使用時(shí)間為半年，一般來說，三個(gè)月就應(yīng)該換一次牙刷。

5、整天咀嚼口香糖

你可知道口香糖也有害口腔健康嗎？據(jù)美國著名牙科專家比爾·道夫曼博士研究表明：如果整天不停的咀嚼口香糖，就等于讓牙齒泡在糖水里，這樣的危害可想而知。建議可以使用無糖的口香糖或是或木糖醇口香糖。

怎樣保護(hù)你的牙齒

（1）少吃零食，特別是在臨睡覺時(shí)不要給孩子吃餅干、糖果，以免發(fā)生齲齒。齲齒是由于細(xì)菌使殘留在口里的食物殘?jiān)l(fā)酵產(chǎn)酸，牙面慢慢被腐蝕、粉化或變黑，形成牙洞。此后遇到酸甜冷熱都會引起酸痛，應(yīng)當(dāng)及時(shí)請醫(yī)生修補(bǔ)。

（2）在乳牙長出前，孩子往往喜歡啃玩具、流口水，這是正常現(xiàn)象，應(yīng)該選擇清潔光滑的橡膠、塑料或無漆的木制玩具讓他啃，但要注意保持玩具衛(wèi)生。另外可給孩子吃些烤饅頭片來磨牙，這對牙齒表面有清潔作用，還能提高預(yù)防齲齒及牙周病的能力。

（3）每日清潔牙齒。孩子每天早晚都要刷牙，尤其是晚上。因?yàn)橐徽麄€(gè)夜間，牙齒上的殘留物會很容易變成酸性物質(zhì)腐蝕牙齒，所以，每天父母都要監(jiān)督孩子刷牙，餐后漱口。這樣的方式可以幫助呵護(hù)孩子的牙齒，減少齲齒出現(xiàn)的機(jī)會。

（4）孕婦或嬰幼兒時(shí)期不要常服用四環(huán)素、土霉素等藥物，這些藥可使其牙齒表面色素沉著，造成牙齒發(fā)黃，稱為“黃斑牙”。另外飲水中含氟太多，也可使小兒的牙齒發(fā)生黃褐色斑點(diǎn)，對這種水要加以處理之后再飲用。

（5）下牙咬合時(shí)位于上牙的外面，俗稱“兜齒”。從小經(jīng)常用勺把兒放在上門牙的內(nèi)側(cè)，稍向外翹，每天2—3次，堅(jiān)持一個(gè)時(shí)期，是可以矯正的。如果孩子長大再矯正，則需由口腔科醫(yī)生特制鋼絲牙套矯正。