橘子的營養(yǎng)價值有哪些呢
日常生活中,人們習慣性地稱橘為桔,在廣東話中橘、吉同音,取其諧音,故橘也代表了吉祥、吉利。在我國一些地區(qū),每逢新春佳節(jié),當小輩向長輩拜年后,除了得到壓歲錢,往往還能拿到橘子,以圖吉利。
我國是歷史上最早栽培柑橘的國家,據(jù)稱大約在4000年前的夏禹時代就已經(jīng)開始。到了秦漢時期,已形成了蜀漢江陵千樹橘的氣勢。宋代大文豪蘇軾曾作詩贊美橘子結(jié)果時的動人場面:一年好景君須記,最是橙黃橘綠時。
橘子的營養(yǎng)價值
人們大多聽過每天吃一個蘋果有益健康的說法,健康調(diào)查中卻發(fā)現(xiàn),每日一只橘子同樣也對健康大有幫助,可以預防癌癥和其他一些疾病。
橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸,蛋白質(zhì)、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等,對于壞血病、夜盲癥、皮膚角化和發(fā)育遲緩,均有一定的輔助治療作用。
橘子的各種營養(yǎng)成分中,維生素C與檸檬酸含量最豐富。特別是維生素C,在橘子中的含量比蘋果和梨都高。橘瓣外面的薄皮含有大量的膳食纖維,它可以通便、降低膽固醇。值得注意的是,橘子所含的橘皮苷,可以降低血壓、擴張心臟的冠狀動脈。而橘汁中富含的鉀、維生素B和維生素C,也可在一定程度上防治心血管疾病。因此,橘子是預防冠心病與動脈粥樣硬化的理想食品。
研究后得出結(jié)論,經(jīng)常食用柑橘類水果,能夠使咽喉、口腔、胃等部位的癌癥發(fā)病率降低50%,將中風的發(fā)病率減少19%,另外,柑橘還能降低罹患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率。柑橘類水果之所以能夠抑制腫瘤的形成,主要在于它所含的抗氧化成分能夠有效地保護人體,使免疫系統(tǒng)的能力得到增強。
(責任編輯:楊綺琴 )
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