10個(gè)方法防止開(kāi)車(chē)犯困

1、避開(kāi)高危駕駛時(shí)間段

凌晨和15時(shí)至16時(shí)是人體最易犯困的時(shí)候，容易因打瞌睡、精神溜號(hào)兒出現(xiàn)車(chē)禍，最好避免在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)駕駛。

2、調(diào)節(jié)自己的視覺(jué)中心

眼睛不要一直盯著公路的中心線，高速行駛的時(shí)候一定要跟前車(chē)保持安全距離。

3、讓身體動(dòng)起來(lái)

在停車(chē)的間歇，可下車(chē)讓身體動(dòng)起來(lái)，如果不方便下車(chē)，可以不失時(shí)機(jī)地在車(chē)上扭扭脖子，抖抖肩膀，在車(chē)上做一些小動(dòng)作，更有益于振奮精神。

4、多吃胡蘿卜和白菜

維生素是真正的清醒劑，它能把人們疲勞時(shí)所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。比如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡萄、梨、柑橘、胡蘿卜、大白菜、蘋(píng)果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲倦的食物，應(yīng)該多吃。同時(shí)，要記住少吃油膩的肉食。

5、手指梳頭

頭頂?shù)难ㄎ挥泻芏?，普通人只需將手指做梳子狀，由前往后反?fù)幾次，就是一種簡(jiǎn)易的穴位按摩。揉揉太陽(yáng)穴，或是搓搓耳朵，也是一樣的道理。

6、嚼口香糖

做有節(jié)奏感的活動(dòng)，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大腦分泌血清素，令頭腦清醒、情緒鎮(zhèn)定。因此，開(kāi)車(chē)時(shí)不妨嚼塊口香糖，或聽(tīng)點(diǎn)喜歡的音樂(lè)，但是最好不要聽(tīng)節(jié)奏過(guò)于舒緩或激烈的音樂(lè)，以防發(fā)生交通事故。

7、開(kāi)車(chē)半小時(shí)前喝杯咖啡

咖啡因有刺激大腦，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分鐘才能生效，因此，在駕駛半小時(shí)前，可以酌情喝杯咖啡或綠茶。

8、吃點(diǎn)甜食

葡萄糖是大腦的唯一營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，開(kāi)車(chē)前可以吃些糕點(diǎn)或糖果，迅速提升血糖值，給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持清醒。

9、聞香提神

迷迭香、薄荷、桉樹(shù)的香氣有醒神的作用，駕駛前不妨在車(chē)廂內(nèi)滴上幾滴這類(lèi)植物精油，有助駕駛途中保持頭腦清醒。

10、按摩穴位

刺激相關(guān)穴位也能清醒頭腦，驅(qū)趕睡意。手部有中沖穴（中指末節(jié)尖端中央）、合谷穴（即虎口）；頭部有風(fēng)府穴（頸部正中，發(fā)際上1寸）、百會(huì)穴（頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處）；腳部有足臨泣穴（足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫處）和隱白穴（足大趾內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸處）。