1、 首先將你兩手的大拇指和小拇指彎曲，伸出食指和中指、無名指，三指指腹置于額頭中間的位置，然后輕柔地滑向額頭的兩邊，這個動作要反復(fù)做6次，可促進(jìn)淋巴循環(huán)，促進(jìn)毒素向兩邊排除。

2、 將你的食指的指腹放在雙眼上眼瞼的眼頭處，然后輕輕地在你的眼睛周圍按摩滑動。反復(fù)做三遍后，下眼瞼同樣由內(nèi)而外按摩，到太陽穴處輕輕提拉，這個動作反復(fù)做三次。

3、 將你的手指放在耳背的脖頸處，然后從這里開始，用手指一直按摩到有淋巴結(jié)的鎖骨位置，反復(fù)三次，可以促進(jìn)淋巴循環(huán)，有利于肌膚新陳代謝。

4、 彎曲大拇指，用另外四個手指指腹，輕輕按住唇的上方往下按壓五次。下唇也要往下巴處按摩五次。這個動作有利于排出唇部周圍的毒素。

5、 將四指指腹放于嘴角，沿顴骨輪廓由內(nèi)向外打圈的輕輕按摩兩頰，可提拉緊致肌膚，排除多余水分，改善臉部水腫。

6、 從耳后開始按摩脖頸一直到鎖骨的位置，用手指指腹輕輕地往下推拉，可以將臉上多余的水分和廢物由鎖骨處排出。