女人保持美麗，就要時刻做好保養(yǎng)，也要時常給自己的身體排排毒。排毒養(yǎng)顏是女性必做的功課，說到排毒最基本的就是每天不要少于人體所必須的8杯水，而在水中加入一物不僅止渴生津，還可以養(yǎng)身和排毒養(yǎng)顏，好處多多。那具體是加什么呢？下面我們一起來看看吧！

蜂蜜泡水

熬夜抗疲勞。蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。對經(jīng)常熬夜的朋友是很有幫助的。

修復(fù)敏感肌膚。蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會對過敏恢復(fù)有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發(fā)生。

潤肺止咳。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

苦瓜泡水

解毒排毒。苦瓜中有著非常豐富的維生素C，并且不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。

促進代謝?？喙闲院犊啵瑢π?、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。

降低“三高”。苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

薄荷泡水

預(yù)防口臭。薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭。

面部痘痘。薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。如果想一次性去除臉上的痘痘和痘印外平時經(jīng)常喝點薄荷對恢復(fù)會有更好的幫助。

解乏解渴。薄荷水尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素。

枸杞泡水

護肝養(yǎng)肝。枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運行。

去除面部皺紋。枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經(jīng)常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

防治糖尿病。枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。

眾所周知，蜂蜜、苦瓜等都是排毒養(yǎng)顏的最佳食物，而女性排毒養(yǎng)顏食譜是排毒養(yǎng)顏最好的選擇，順應(yīng)季節(jié)的排毒方法效果會加倍，小編為大家推薦4種夏季排毒養(yǎng)顏食譜

蜂蜜排毒食譜

蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

排毒減肥吃法：

1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子（50一100克）用200毫升溫開水調(diào)服。

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。

苦瓜拌熏干排毒食譜

材料：熏干，苦瓜各200克。

調(diào)料：醬油，味精，鹽，醋，白糖，香油各適量。

做法：

熏干洗凈切?。豢喙舷磧羧テ?，切絲后在沸水中焊透，瀝干。醬油，味精，鹽，醋，白糖，香油，醋拌勻制成調(diào)味汁。調(diào)味汁倒入熏干和苦瓜中拌勻即成。

紅豆冬瓜排毒食譜

紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料：冬瓜400g 紅豆200g。調(diào)料：鹽

做法：

冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。

排毒食譜：淮山枸杞子排骨湯

材料：排骨400克，雞腳5只，淮山150克，枸杞子50克，紅棗10顆，元肉10顆。

做法：

排骨洗干凈，斬塊，放入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗干凈，瀝干水，備用。雞腳洗干凈，放入開水中煮片刻，取出斬去趾甲，用清水沖洗干凈；所有藥材用清水洗凈，瀝干水，備用。

清水1800ml放入湯煲里，待水滾后再將所有材料放入，以大火煮開，轉(zhuǎn)為小火，再煮兩個小時，放鹽調(diào)味即可。