游泳如何原地踩水

1、臂腿的動作配合要連貫、協(xié)調(diào)，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內(nèi)摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進(jìn)行。

2、蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內(nèi)）時呼氣；可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。

3、用踩水游進(jìn)時，可以采用身體的不同側(cè)向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進(jìn)的方向；向前，及身體稍前傾，腳稍向側(cè)后蹬夾水，兩臂稍向后撥水，反之亦然。

踩水的好處

必須特別強(qiáng)調(diào)立泳的重要性，因為在歐美國家在教學(xué)游泳時非常注重立泳，通常他們會讓小孩先學(xué)會立泳，才開始學(xué)習(xí)其他標(biāo)準(zhǔn)的游泳姿勢，因為他們非常強(qiáng)調(diào)溺水自救的概念。

游泳的時候，抽筋、乏力是非常常見情況，立泳正是一種耗費(fèi)體力最小，同時讓你安全的漂浮在水面上的基礎(chǔ)泳姿，而且立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。在學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)游泳姿勢前讓小孩先學(xué)習(xí)立泳也有助于小朋友對水感的敏銳度。

深水區(qū)怎么踩水

身體姿勢：整個身體幾乎垂直于水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。

腿部動作：踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關(guān)節(jié)可外翻，蹬腿時膝關(guān)節(jié)向內(nèi)扣壓，同時小腿和腳內(nèi)側(cè)蹬夾，兩腿尚未蹬直并攏即開始做第二次的收腿動作。動作熟練之后，也可進(jìn)行兩腿交替蹬夾水的動作技術(shù)。

臂部動作：兩臂稍彎曲，在體側(cè)前做向外、向內(nèi)的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側(cè)下，有分開水的感覺；向內(nèi)時，手掌心向內(nèi)側(cè)下，有擠水的感覺。向內(nèi)摸壓至肩寬距離即分開。