生吃龍眼對身體好嗎

龍眼屬于又營養(yǎng)且可增加食欲的水果，但同時很容易讓人“上火”。因此，食用這類水果時量不宜過多，尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更應(yīng)不吃或少吃龍眼等“上火”類水果。無此類病癥的市民，一天時間里食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右，每天最多不能超過6兩。

無論鮮吃還是曬干煮湯，龍眼都不是人人皆宜。中醫(yī)講究食物性味和個人體質(zhì)的配合，凡有內(nèi)熱、痰火的人都不應(yīng)多吃此物。據(jù)經(jīng)驗(yàn)所得，痛風(fēng)患者吃過量龍眼，可能會引發(fā)關(guān)節(jié)腫痛，對于本身帶熱的哮喘患者，則會引發(fā)肺熱咳嗽。燥熱、有痰火、患皮膚病、胃脹（肝火盛）者，請切記不宜多吃龍眼。

如果你體質(zhì)平和，吃一把龍眼并無問題，血虛者甚至可用桂圓燉紅糖補(bǔ)身。不過，當(dāng)你外感初起時，就要忌口，因?yàn)檫@種性溫味甘的水果可能會困住內(nèi)熱，耽擱病情。當(dāng)你咳嗽時，無論是寒咳或熱咳，亦請忌口，因?yàn)辇堁鄣奶匦?，能令?nèi)熱更盛、虛寒升級。

龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。中醫(yī)認(rèn)為心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關(guān)。脾為后天氣血生化之源，提供全身的營養(yǎng)。如果人們思慮過度，勞傷心脾，可導(dǎo)致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等癥狀。龍眼肉甘溫滋補(bǔ)，入心脾兩經(jīng)，功善補(bǔ)益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實(shí)為補(bǔ)心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等癥，龍眼肉既補(bǔ)心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。