痛經(jīng)怎么辦

中醫(yī)師指出，發(fā)生痛經(jīng)主要是因?yàn)樽訉m肌肉壁收縮時(shí)所產(chǎn)生，分成原發(fā)性痛經(jīng)及繼發(fā)性痛經(jīng)；原發(fā)性痛經(jīng)是月經(jīng)引起的自然副作用，患者骨盆腔內(nèi)生殖系統(tǒng)沒有明顯的病變，而繼發(fā)性痛經(jīng)則是因?yàn)闈撛诩膊∫?，如子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤及盆腔炎。

在中醫(yī)認(rèn)為，原發(fā)性經(jīng)痛主要是“寒濕凝滯”、“氣滯血瘀”、“經(jīng)行不暢”、“不通則痛”導(dǎo)致，很多女性應(yīng)該有深切的體會(huì)，如果經(jīng)前食用寒涼性食物與冷飲，月經(jīng)來時(shí)就容易出現(xiàn)疼痛。

當(dāng)經(jīng)痛發(fā)作時(shí)，會(huì)出現(xiàn)小腹冷痛，嚴(yán)重者甚至四肢發(fā)冷、面色蒼白等，這些都是明顯的“寒”性癥狀。中醫(yī)的治療原則是“寒者溫之”，所以用溫?zé)岬陌臈l熏熱腹部，也就是“溫子宮”，能降低經(jīng)痛。

1、艾草溫灸

艾草溫灸是中國的古老的醫(yī)術(shù)之一，屬于外治物理療法。但傳統(tǒng)的艾灸法使用起來較麻煩，艾條燃燒會(huì)產(chǎn)生大量濃煙，拿根艾條熏腹部，要小心避免吸入大量艾煙，很多人不喜歡這種煙的味道，尤其是慢性支氣管炎患者，聞到艾煙味可能會(huì)有胸悶、氣不順等不適癥狀。

2、電子敷熱貼片

電子敷熱貼片可增加自身血液循環(huán)的速率，是一種自我療愈的基礎(chǔ)。除了可增加皮膚表層的溫度外，還可調(diào)節(jié)血管擴(kuò)張、增加血液流量、促進(jìn)代謝廢物排除、松弛肌肉及舒緩疼痛的效果。利用醫(yī)療航太級碳纖維布技術(shù)，透過貼片，將電能轉(zhuǎn)化為熱能，藉由中醫(yī)“熱灸理療”，緩解腹部疼痛。

中醫(yī)師也提醒，經(jīng)痛時(shí)可用熱敷于拇指臍下4橫指的部位20至30分鐘，能減輕經(jīng)痛。喝點(diǎn)溫?zé)岬乃?，或多休息、多睡覺，讓自己舒服放松。 也可用平時(shí)則可洗熱水澡來幫助骨盆腔的血液循環(huán)，飲食上則要注意補(bǔ)充維他命B1、B2、C、E。

痛經(jīng)飲食禁忌

1、忌食寒涼生冷食物：會(huì)使血液寒凝，不通則痛，容易引發(fā)痛經(jīng)。

2、忌食刺激性食物：性味辛熱之物，對于溫?zé)嵩^型或內(nèi)熱証型的痛經(jīng)患者應(yīng)禁食。

3、忌食酸澀食物：酸性食物具有收斂、固澀的特性，食用后易使血管收斂、血液澀滯，不利于經(jīng)血的排出，造成經(jīng)血瘀阻，引起痛經(jīng)。