濕氣是外濕氣入侵體內(nèi)以及體內(nèi)多余水分無(wú)法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。大多數(shù)濕氣重的人往往不只是單純的濕邪存在，因此在機(jī)體調(diào)理方面一定要搞清楚具體的類型。

濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如經(jīng)常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時(shí)飲食不當(dāng)也可能產(chǎn)生內(nèi)濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。濕氣重時(shí)可出現(xiàn)頭發(fā)昏，打不起精神，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)等情況，如廁時(shí)看大便，濕氣重的人大便會(huì)粘在馬桶上，沖好久才能沖干凈。濕氣重的人通過(guò)觀察舌苔也是很明顯的，一般會(huì)出現(xiàn)白厚的舌苔。

去除濕氣可通過(guò)食物調(diào)理，紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。通過(guò)食物調(diào)理如果還是不能奏效那就需要看看中醫(yī)，吃些利濕的中藥了。常用的中成藥有健脾利濕的參苓白術(shù)散、人參健脾丸等，清熱利濕的中成藥有二妙丸、龍膽瀉肝丸等。