睡眠對人健康的重要性大家都并不陌生，如果睡眠不好很可能會導(dǎo)致疾病發(fā)生。但是可能你有所不知，有時候在睡眠中忽然醒過來，也可能是某些身體器官發(fā)生了問題。如果你睡到這個時刻容易醒來，那么，說明你的肝臟出現(xiàn)問題了。

凌晨1點(diǎn)容易醒來說明肝有問題

中醫(yī)認(rèn)為，人的臟腑的功能及自我修復(fù)與時間有密切的聯(lián)系，如果在特定時間里出現(xiàn)一些不尋常的癥狀，說明相關(guān)臟腑出現(xiàn)問題。那么，如果是肝臟經(jīng)脈出現(xiàn)問題，由于凌晨一點(diǎn)是氣血流經(jīng)肝臟的時間段，那么你就會在凌晨一點(diǎn)左右特別容易醒來。

日常如何調(diào)養(yǎng)肝臟？

深圳固生堂中醫(yī)門診部中醫(yī)內(nèi)科任洪樟主任醫(yī)師在早前接受家庭醫(yī)生在線采訪的時候表示，與肝臟相關(guān)導(dǎo)致的疾病特別多。在中醫(yī)辨證里，一般認(rèn)為有三大類與肝臟有關(guān)的問題：肝氣、肝風(fēng)、肝火。具體像胃痛胃脹、高血壓、結(jié)膜炎、視神經(jīng)炎等疾病都跟肝臟的問題有關(guān)。因此，要重視調(diào)養(yǎng)肝臟。那么日常如何養(yǎng)肝呢？

適當(dāng)做做運(yùn)動

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不僅能促進(jìn)新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積防治脂肪胺。因此，建議每日清晨或傍晚適當(dāng)運(yùn)動，每次不超過30分鐘，以不感疲勞為度。

不熬夜按時睡覺

睡眠對肝臟的健康尤為重要，很多人每天都到凌晨才上床睡覺，這對肝臟是非常不好的。因?yàn)橐雇硎歉闻K的休息時間，如果因?yàn)榘疽苟鴶_亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。

不吸煙

吸煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝，有調(diào)查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。

多喝水少喝酒

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。