日常生活中不小心崴腳了怎么辦？崴腳后怎樣處理才能好的快一些呢？今天給您傳授一些日常急救常識(shí)。

崴腳后自己首先需要分辨?zhèn)麆?shì)輕重。輕度崴腳只是軟組織損傷，較重的崴腳可能還同時(shí)伴有外踝或者第五跖骨基底骨折，甚至伴有內(nèi)、外踝的雙踝骨折。只有軟組織損傷沒(méi)有伴有骨折情況下，可以在家自行處理，較重的伴有骨折情況的。務(wù)必盡快到醫(yī)院骨科請(qǐng)醫(yī)生診斷和治療。不伴有骨折的崴腳，活動(dòng)足踝時(shí)，沒(méi)有劇烈疼痛，可勉強(qiáng)持重站立走路，疼痛的地方不是在骨頭上而是在肌肉部位。下面來(lái)告訴大家不伴有骨折的崴腳的處理方式。

1、正確使用熱敷和冷敷。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血時(shí)要冷敷，控制傷勢(shì)發(fā)展。待出血停止后方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。所以崴腳后24小時(shí)內(nèi)一般建議冷敷局部，過(guò)了24小時(shí)后可熱敷。另外可根據(jù)癥狀表現(xiàn)來(lái)確定何時(shí)熱敷，如果自己感覺(jué)疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)加重，抬高和放低患腳時(shí)脹的感覺(jué)差別不大時(shí)，提示內(nèi)出血已經(jīng)停止，這時(shí)候適合熱敷活血了。

2、正確按揉。在出血停止前，在血腫處持續(xù)按揉比較合適，用大魚(yú)際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜，持續(xù)按壓2～3分鐘再緩緩松開(kāi)，稍停片刻再重復(fù)操作。重復(fù)5次為一階段，每天做3～4個(gè)階段。出血停止后做揉法，用大魚(yú)際對(duì)局部施加一定壓力并揉動(dòng)，以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個(gè)方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。

3、康復(fù)鍛煉有利于崴傷的盡快恢復(fù)。等病情趨于穩(wěn)定后，可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動(dòng)活動(dòng)，但是禁止做會(huì)引起劇痛的活動(dòng)。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時(shí)，再下地走動(dòng)，時(shí)間宜先短一些，待適應(yīng)后再慢慢延長(zhǎng)活動(dòng)時(shí)間。

4、合理用藥。出血停止前，不宜內(nèi)服或外敷活血藥物，可用云南白藥汀噴灑傷處止痛。出血停止后，可外敷三七活血膏，內(nèi)服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草藥熏洗局部促進(jìn)康復(fù)。