老年人的身體狀況可能會(huì)偏差一點(diǎn)，特別是在睡眠方面，可有的老年人卻會(huì)存在犯困的情況，看似很正常的小事放在年齡大的人身上卻并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單。根據(jù)老年人出現(xiàn)的癥狀進(jìn)行分析，了解老年人犯困的原因。

老年人為什么容易犯困？

一、心臟疾病

心臟功能有問(wèn)題，會(huì)引起體內(nèi)供血不足，大腦也會(huì)產(chǎn)生缺少氧氣的狀況，伴隨著的就是腦神經(jīng)的活躍程度開(kāi)始減弱，之后就會(huì)使人犯困，變得不好睡醒。而且任何時(shí)候都可能體現(xiàn)出犯困的狀態(tài)，這種情況需要我們多加注意。

二、腦血管病

人的腦部存在問(wèn)題最容易使老年人出現(xiàn)異常情況，假如在腦血管方面出現(xiàn)了狀況，例如腦梗塞和腦血栓等疾病，都會(huì)引起腦組織的缺血和缺氧，老年人會(huì)因此存在犯困的情況。腦血管病對(duì)老年人影響很大，健康也會(huì)因此大打折扣。

三、慢性疾病

很多的慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致老年人犯困，例如糖尿病和甲狀腺功能異常等，這些慢性疾病會(huì)使得身體內(nèi)部的新陳代謝逐漸變慢，導(dǎo)致了體內(nèi)的某些有毒物質(zhì)無(wú)法順利排出，那么體內(nèi)就滯留了部分的有毒物質(zhì)，有毒物質(zhì)會(huì)影響到植物神經(jīng)，那么就會(huì)導(dǎo)致老年人存在犯困癥狀，常常有睡不醒的情況。

如何改善犯困嗜睡的狀況？

一、及時(shí)就診

很多老年人存在犯困現(xiàn)象都是因?yàn)榧膊?，?duì)于這種情況最好是找醫(yī)生進(jìn)行咨詢，除此以外，家人需要跟老人經(jīng)常交談，刺激老人，因?yàn)樵诖蝾臅r(shí)候積極交流可以使老人恢復(fù)精神。

二、適度運(yùn)動(dòng)

老年人的身體已經(jīng)逐漸在退化，運(yùn)動(dòng)可以使老年人的身體機(jī)能有所提升，也能促進(jìn)夜晚的睡眠。而且，老人需要常常的曬太陽(yáng)，調(diào)整好自己的生物鐘。

三、調(diào)整睡眠模式

老人睡眠模式很重要，睡眠不好也會(huì)影響到精神狀態(tài)，那么較為有效的睡眠模式就是讓老年人進(jìn)行午睡，而且睡眠的時(shí)間最好不要太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)最為適宜。有效的午睡能夠很好的緩解老人容易犯困嗜睡的情況。

老年人睡眠質(zhì)量較差，出現(xiàn)犯困的情況通常來(lái)講屬于正常，但也要注意可能是由于某些疾病造成的，如果長(zhǎng)期存在犯困嗜睡的狀況，最好還是到醫(yī)院進(jìn)行檢查。而且老人在平時(shí)要多多注意改善犯困的狀況，調(diào)整好自己的生活狀態(tài)。