洗澡是人們生活當(dāng)中最常見的一件小事，雖然洗澡只是人們生活當(dāng)中很小的一個部分，但是洗澡其實也是大有講究的，如果洗澡的方式不對，不僅不利于身體健康，反而會洗出一身病。

哪些錯誤的洗澡方式會危害身體健康？

睡前沖個澡會失眠

在睡覺前洗一個澡，水溫過高的話就會抑制大腦褪黑激素的分泌，洗完澡立即上床睡覺，是很難迅速進(jìn)入夢鄉(xiāng)的，所以在睡覺前兩小時洗澡才是最正確的做法，如果一定要在睡前洗澡，可以在洗手后用濕毛巾冷敷額頭幾分鐘。

起床后就洗澡會暈眩

很多人習(xí)慣在早晨起床后立即洗澡，以為這樣能夠促進(jìn)大腦的興奮，能夠保證一天的精神狀態(tài)，其實早上沒有吃早餐就洗澡，很容易出現(xiàn)低血糖性休克。這時候再加上水溫太高而引起血管擴(kuò)張還會導(dǎo)致腦供血不足和供氧不足，容易出現(xiàn)腦中風(fēng)等意外。

飽餐后立即洗澡會影響消化

吃的太飽之后立即洗澡，會影響腸胃的消化功能，因為剛吃完飯之后，大量的血液會在外部繼續(xù)，這時候洗澡，全身的血液循環(huán)會加快，血管會擴(kuò)張，那么就會影響腸胃的消化功能。特別是在喝酒之后更不能夠立即洗澡，否則很容易導(dǎo)致血壓下降，會出現(xiàn)渾身無力，甚至?xí)鹉X中風(fēng)和心臟病。

洗澡前準(zhǔn)備不充分，容易誘發(fā)心腦血管疾病

現(xiàn)在快已經(jīng)到了秋季，那么洗澡的水溫是應(yīng)該保持在恒溫的狀態(tài)，但是很多人還是保留夏天洗澡習(xí)慣，用冷水洗澡是相當(dāng)危險的事情，特別是老年人，容易出現(xiàn)頭暈和呼吸困難等不適癥狀，會增加患心腦血管疾病的風(fēng)險。所以老年人在洗澡時，首先應(yīng)該把水燒到45℃左右，然后再進(jìn)行洗澡前的熱身活動，再洗澡才是最佳的狀態(tài)。

洗澡太久越洗越累

很多人在，洗澡過程當(dāng)中覺得非常舒服，因為洗得越久，就更有利于身體健康，其實這是一種嚴(yán)重的誤區(qū)，每次洗澡的時間以15分鐘為最好，洗澡時間太長，反而會覺得全身乏力，因為血液中的乳酸濃度與疲勞有很大的關(guān)系，洗澡時間過長，乳酸濃度就會恢復(fù)到疲勞前的水平狀態(tài)，所以每次洗澡千萬不要洗太長時間。

上面介紹了洗澡的幾個誤區(qū)，大家一定要掌握正確的洗澡時間和洗澡方式，特別是老年人，在洗澡前一定要做好充分的熱身活動，而且要掌握正確的水溫和洗澡時間，這樣才有利于身體健康。