水維持了生命活動(dòng)，如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水的話會(huì)導(dǎo)致人體脫水，從而引起生命危險(xiǎn)，并不是時(shí)時(shí)刻刻要補(bǔ)水，要選擇最佳的時(shí)刻補(bǔ)水，才能發(fā)揮其功效。

你知道喝水的最佳時(shí)間嗎？

1、早晨起床之后

千萬不要認(rèn)為睡覺沒有活動(dòng)，不會(huì)流失水分，經(jīng)過了一晚上睡覺，會(huì)流失身體中500毫升的水，所以早晨起床之后應(yīng)該空腹喝一杯溫開水，這樣可以及時(shí)補(bǔ)充身體所流失的水分，同時(shí)也能夠提神。

2、下班后

經(jīng)過了一天繁重的工作，工作忙碌時(shí)期，可能沒有時(shí)間喝水，這樣會(huì)讓身體受到損傷，尤其是會(huì)對(duì)腎臟和膀胱帶來危害，所以每次下班之后應(yīng)該立即喝一杯溫開水來調(diào)理身體，補(bǔ)充水分。

3、睡覺前

在睡覺期間會(huì)流失身體大量的水分，所以睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬亻_水，能夠幫助血液的稀釋。尤其對(duì)于高血脂以及高血壓的人群來說，睡覺前喝一杯水能夠減少患上心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、吃咸味

吃過咸或者過辣的食物會(huì)不自覺的喝水來稀釋太咸的食物，會(huì)讓人體攝入大量的鹽分，多喝水有一點(diǎn)好處，但是千萬不能喝碳酸飲料，不然對(duì)身體帶來傷害。

5、飯后30分鐘

一部分的人在吃飯時(shí)會(huì)大量喝水，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，這樣會(huì)引起消化道功能變得越來越差，從而影響了身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，應(yīng)該是飯后半個(gè)小時(shí)之后再喝水。

6、便秘時(shí)喝水

便秘的患者在排便時(shí)非常的難受，之前喝一杯水可以滋潤(rùn)腸道，軟化大便，大便能夠快速的排出去。盡量是大口大口的喝水，這樣可以讓水直接沖擊腸道，排便效果會(huì)更加顯著。

7、發(fā)燒的時(shí)候

當(dāng)人體處于高燒狀態(tài)時(shí)，會(huì)不停的流汗，這時(shí)會(huì)消耗身體中的水分，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致脫水，所以發(fā)高燒時(shí)及時(shí)的補(bǔ)充水分是至關(guān)重要的，可以多喝一些淡鹽水來幫助退燒，千萬不能選擇碳酸飲料或者含糖的水分，不然會(huì)加重病情。

溫馨提示

在喝水時(shí)會(huì)有一定的喝水時(shí)間，千萬不能等到渴了之后再喝水，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分可以調(diào)整內(nèi)分泌，保持了身體處于健康狀態(tài)。喝水時(shí)要注意喝水的方式以及技巧。 不能一次性喝太多水，不然會(huì)引起水中毒。