天生胸部平平怎么辦？有些人長(zhǎng)胖了就是胸沒(méi)長(zhǎng)胖，那么究竟該怎么有效豐胸？今天就一起來(lái)看看具體的方法吧。

1、多吃胸部發(fā)育食物

一般平胸的妹子都是很瘦的，當(dāng)然如果你胖但胸小。。。這樣就沒(méi)辦法了~平胸體質(zhì)的妹子們平常要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃能讓胸部發(fā)育的食品。多吃富含維生素E的食物，例如卷心菜，花菜，葵花籽油，玉米油以及菜籽油等。蛋類(lèi)，花生，瘦肉，芝麻，核桃，豆類(lèi)，植物油類(lèi)等食物，也是對(duì)豐胸有幫助的食物哦~

2、搭配豐胸產(chǎn)品一起使用

除了按摩和食療豐胸以外，平胸體質(zhì)的朋友最好配上豐胸產(chǎn)品一起哦。在這里推薦卡姿爾豐胸產(chǎn)品給大家，這個(gè)豐胸產(chǎn)品口碑好效果好，如今在全國(guó)已暢銷(xiāo)八年。但是，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同，所接受的事物不同，所以，這款產(chǎn)品是否適合自己使用，也要根據(jù)自身情況來(lái)決定。配合豐胸精油和一些美乳霜一起使用，能讓你達(dá)到事半功倍的豐胸效果。

3.、內(nèi)衣也很重要

內(nèi)衣對(duì)于胸部來(lái)說(shuō)十分重要的，好的內(nèi)衣能促進(jìn)胸部血液循環(huán)防止乳腺疾病對(duì)于乳房發(fā)育非常有利。而不好的內(nèi)衣則會(huì)傷害乳腺不利于乳房健康，甚至導(dǎo)致一些乳腺疾病的出現(xiàn)。平胸妹子在選擇內(nèi)衣時(shí)，不要選擇材質(zhì)太硬的，要柔軟有承托力和透氣性的哦。內(nèi)衣不能太緊或太松，胸罩的背帶也不能太緊太細(xì)窄了。

4、多按摩胸部

按摩豐胸是一種非常受歡迎的豐胸方法，通過(guò)按摩胸部能刺激胸部血液循環(huán)有利于乳腺發(fā)育。這個(gè)方法和沐浴健胸按摩比較相似，都是通過(guò)按摩來(lái)達(dá)到豐胸的目的。平胸體質(zhì)的妹子們，平常多為自己的胸部進(jìn)行按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去能起到很不錯(cuò)的豐胸效果哦！

5、沐浴健胸按摩

沐浴健胸按摩的具體方法是：沐浴的時(shí)候用蓬頭沖洗胸部，記住一定要使用溫水哦。每次沖洗至少一分鐘，能促進(jìn)乳腺發(fā)育刺激胸部的血液循環(huán)。并且，這樣做還能保持胸部的清潔，為胸部增加柔韌性和彈性，從而預(yù)防胸部下垂。平胸體質(zhì)的妹子們平常沐浴時(shí)多這樣做，堅(jiān)持一段時(shí)間相信是能起到刺激乳腺達(dá)到豐胸效果的哦！

6、花生黑芝麻糊

材料：花生，黑芝麻，糯米粉，白糖。做法：把黑芝麻用清水洗干凈放進(jìn)鍋里炒熟，隨后把花生也放進(jìn)去干炒炒熟盛起裝盤(pán)，直接把糯米粉也倒進(jìn)去炒到微微發(fā)黃。隨后把炒好的花生去掉紅衣，拿出料理機(jī)分別把這三種材料弄成粉末，先不要混合一起哦。隨后起鍋把三種粉末混合加適量水和白糖煮開(kāi)即可，粘稠度可根據(jù)自己的喜好來(lái)調(diào)節(jié)水量哦！花生和黑芝麻中的維生素E是極高的，能促進(jìn)卵巢發(fā)育和完善，讓卵細(xì)胞更加成熟?；ㄉ秃谥ヂ榈拇钆?，還能刺激雌激素分泌，從而促進(jìn)乳腺管道的增長(zhǎng)讓胸部更加豐滿。

7、紅棗木瓜蓮子湯

材料：木瓜，紅棗，蓮子，蜂蜜，冰糖。做法：把紅棗和蓮子加入鍋中煮熟加入適量冰糖備用，木瓜去皮去籽切塊備用。拿出一個(gè)干凈的鍋，加入木瓜塊和煮好的紅棗蓮子，和適量蜂蜜一起蒸熟即可出鍋。木瓜是我們的傳統(tǒng)豐胸水果，維生素A含量極高。木瓜能有效豐胸和刺激乳腺，對(duì)于消化不良的朋友也有食療作用哦。木瓜配紅棗能美容養(yǎng)顏，紅棗配蓮子能益氣調(diào)經(jīng)。

8、木瓜燉魚(yú)

材料：青木瓜，魚(yú)，鹽。做法：把青木瓜洗干凈并切塊后放進(jìn)鍋里加入適量水，開(kāi)火熬湯煮滾后，轉(zhuǎn)為小火燉上半小時(shí)左右。把魚(yú)洗干凈去掉內(nèi)臟切塊后，放進(jìn)木瓜中一起煮熟，最后加少許鹽調(diào)味即可出鍋。這個(gè)木瓜燉魚(yú)不僅能有效豐胸，并且制作方法也非常的簡(jiǎn)單，一般人都能學(xué)會(huì)哦。木瓜和魚(yú)肉，木耳還是豬蹄搭配一起都是非常好的，營(yíng)養(yǎng)豐富且對(duì)于豐胸非常的有幫助