中國自古以來就是一個養(yǎng)生大國，從李時珍到孫思邈，每位醫(yī)學大家都推崇中醫(yī)可以養(yǎng)生的方法。而在今天，我們很多人身上都會出現一些常見的疾病，這就更需要我們了解一些養(yǎng)生小常識，來防止出現一些不必要的疾病。

老年人養(yǎng)生要注意什么？

第一、我們要常梳自己的頭發(fā)

頭發(fā)是我們得病的根源，如果一個人的頭發(fā)總是十分雜亂，那么這個人在生活中在學習中或在工作中也多半是過著很混亂的生活。反觀一個人如果頭發(fā)梳的整整齊齊，那么他每天面對生活就會充滿斗志，充滿積極地心態(tài)。所以我們一定要多梳頭發(fā)，讓自己的頭發(fā)變得整潔干凈。

第二、多喝熱水

熱水在生活中是個非常好的飲品。無論感冒還是女生生理期時，多飲些熱水總會是沒有壞處的。熱水可以讓我們在寒冷的環(huán)境中保持體力和活力，也可以讓我們在炎熱的環(huán)境中盡快平復自己的急躁心情。千萬不要認為夏天就可以肆無忌憚地喝涼水了。

相反，夏天更要喝熱水。因為如果我們身體內的寒排不出去，積累過多的涼水，那么我們的身體在冬天時就會變得十分脆弱。

第三、飯后常走走

很多人都將飯后散步看做是一個很俗的活動。殊不知這種方法正是老祖宗給我們留下的寶貴財富。飯后常散步不僅會增加我們的免疫力，而且會讓我們剛吃進去的食物得以慢慢的消化，不容易變胖。

而且如果我們吃完飯就立馬坐下來，那么久而久之就會產生小肚子。而且這種長時間累積出來的小肚子是最不好減的。所以與其到時候吃名貴的中藥或者是進行各項治療，還不如再根源上就防止這種肥胖的發(fā)生。

第四、飲食以清淡為主

很多老年朋友隨著年齡的增長身體的個部分機能開始慢慢的下降，消化系統(tǒng)這個時候也會出現減弱的趨勢。很多老年人還很喜歡非常油膩的食物，這樣只會加重腸道疾病的癥狀。因此，如果想要長命百歲就要吃清淡的食物。

以上就是小編今天給大家介紹的養(yǎng)生小妙招，只要大家堅持這些方法，肥胖和疾病都會遠離我們。而且熱心的朋友可以將這些方法推薦給身邊的親朋好友，讓大家都能享受到養(yǎng)生的益處，讓大家都能發(fā)自內心地熱愛養(yǎng)生！